5 vježbi koje vitak dolje trbuh

Izgleda dobro sa svojim majicu je moderan u bilo koje doba. Proljeće, ljeto, zima ili jesen, to je jedna od onih stvari koje svi žele, ali samo neki od nas bi krajnje vrijeme da se.
otklesanog torzo je zavist svima ostalima na plaži, u parku, u teretani, te u dvorani za sastanke. Naravno, to također pomaže na datume, u odnosima, te u spavaćoj sobi. Pravi znak vrućeg tijela je, naravno, ima tanak trbuh.
Zašto Slim trbuh izgleda tako dobro
Ljudi koji se brinu o tome kako oni izgledaju obično nisu bojali staviti u neki posao za postizanje rezultata. Mnogi ljudi troše puno vremena rade svoje ruke, noge, leđa i prsa kako bi dobili vrstu tijela drugih može samo sanjati. No, čest prigovor među ljudima koji se često vježba je da je postizanje tanak trbuh je teško učiniti, što je konačna granica u zaokruživanja da savršeno tijelo.
Razlog da vitak trbuh izgleda tako dobro je da je upravo zbog toga što mnogi ljudi smatraju da je tako teško zapravo dobili. Vidite, kao što smo dobi, muškarci i žene podjednako imaju tendenciju da se ugojiti svake godine. A, za većinu ljudi, da masa ide do želuca. Zato, zakopana duboko u našoj genetičkoj, svi smo izjednačiti tanak trbuh i daska za pranje rublja želudac s mladima i zavodljivost.
Uobičajene izlike čine ljudi
Unatoč tome nagrađivanje postignuća je to, ljudi vole dolaze s izgovora zašto oni ne mogu činiti da biste dobili taj tanak trbuh. To su:
1. To je previše posla.
2. Ja ne mogu naći vremena za jesti i vježbanje onako kako sam trebao.
3. Nemam pravo genetiku za to.
4. Ne znam koje uopće vježbe raditi.
Istina o potrazi svoje najbolje
Istina je, uzimajući stane želudac nije toliko posla kao što možda mislite: ako znate što radite, to je. I svatko od nas ima iste 24 sata na dan, tako da upravljanje vremenom je stvarno ono što je sve o tome. Što je s izgovorom da o tome loše gene? Pa, iako je istina da su neki ljudi jednostavno rođeni s većom prosječnom metabolizam, bilo tko i svatko može postići ravan trbuh, ako oni znaju koje korake treba poduzeti.
Vježbe koje vitak dolje trbuh
Dok dijeta je jedan od glavnih faktora koji se ne može ignorirati, vježba je također ključ. Evo 5 vježbi koje vitak dolje trbuh:
1. Šetnja na brz tempo najmanje 20 do 30 minuta svaki dan. Možete prošetati tu udaljenost odjednom ili razbiti ga u dijelovima.
2. Diši duboko. Ovaj svibanj ne izgledaju kao "pravi" vježbe u početku, ali da ne bude zabune, to je. Disanje Duboko oksigenata krvi (kako bi se spali kalorija), a također radi vaše trbušne mišiće.
3. Ustani od svog stola, stolice ili kauča svakih 45 minuta do sat vremena. To bi se krv teče više slobodno kroz donji dio tijela i trbuh.
4. Da li bicikl škripanje ab vježbe. Ovaj će se ton mišiće ispod vašeg trbuh masnoća, tako da kada se spali off tom masti, što će imati nešto za pokazati za njega! Za to učiniti: ležati na podu s leđima pritisnutim na tlo. Stavi ruke pored ili iza glave, a zatim savijte koljena pod kutom od 45 stupnjeva. Polako "pedale" noge.
5. Nemojte sjediti prozore na vježbe loptu. Ovaj je, također, ton će vaš želudac u washboard izgled koji želite. Samo se zavalite na loptu kao da leži na podu, a zatim redovite sit-ups. pregled
Zapamtite, tražiti i naći ćete. Stavite trud u obrazovanje se o tome kako postići i zadržati tu tanak trbuh, a vi ćete biti nagrađeni s vrstom tijela koje ste koristili za samo sanjati o tome.

• 2 izaziva strahopoštovanje Savjeti za n Sudjelovanje Midsection
• Pitate Kako izgubiti Teško trbuh masnoće?