5 Übungen, die Slim Down Ihr Belly

Looking gut mit Ihrem Hemd in jeder Jahreszeit in Mode. Frühling, Sommer, Winter oder Herbst, es ist eines der Dinge, die wir alle wollen, aber einige von uns nur die Zeit machen zu erreichen.
Ein gemeißelten Torso ist der Neid aller anderen am Strand, im Park, im Fitnessstudio und im Sitzungssaal. Natürlich hilft es auch zu Terminen, in Beziehungen und im Schlafzimmer. Die eigentliche Marke von einem heißen Körper ist natürlich, einen schlanken Bauch haben.
Warum eine schlanke Bauch sieht so gut
Menschen, die wichtig sind, wie sie aussehen sind in der Regel keine Angst in etwas Arbeit zu setzen Ergebnisse zu erzielen. Viele Menschen verbringen viel Zeit, um ihre Arme, Beine arbeiten, Rücken und Brust, um die Art von Körper, anderen zu bekommen nur träumen können. Aber eine gemeinsame Beschwerde bei Menschen, die häufig Übung ist, dass eine schlanke Bauch zu erreichen ist schwer zu tun, es ist die letzte Grenze machen in Abrundung dass perfekten Körper.
Der Grund, dass eine schlanke Bauch so gut aussieht, ist, dass, gerade weil viele Menschen finden es so schwer, tatsächlich bekommen. Sie sehen, wie wir altern, Männer und Frauen gleichermaßen neigen, Gewicht jedes Jahr zu gewinnen. Und für die meisten Menschen, geht das Gewicht auf den Magen richtig. Deshalb begraben, tief in unser Erbgut, wir alle gleichzusetzen mit einer dünnen Bauch und Waschbrettbauch mit Jugend und Sexiness.
Gemeinsame Excuses Menschen machen
Trotz, wie lohnend einer Leistung ist es, Menschen mit Ausreden kommen gerne auf, warum sie nicht, dass die schlanken Bauch zu bekommen scheinen. Dazu gehören:
1. Es ist zu viel Arbeit.
2. Ich kann nicht die Zeit zu essen und die Art und Weise ausüben, ich sollte.
3. Ich habe nicht die richtigen Genetik dafür.
4. Ich weiß nicht, welche Übungen zu tun.
Die Wahrheit über Ihre beste
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Die Wahrheit ist, einen Anfall Bauch bekommen ist nicht so viel Arbeit wie Sie vielleicht denken: wenn Sie wissen, was Sie tun, das ist. Und, hat jeder von uns die gleichen 24 Stunden an einem Tag, so Zeitmanagement ist wirklich das, was es überhaupt ist. Was ist mit der Entschuldigung über schlechte Gene zu haben? Nun, während es stimmt, dass einige Leute nur mit einem höheren durchschnittlichen Stoffwechsel geboren, jede und jeder kann einen flachen Bauch zu erreichen, wenn sie wissen, welche Schritte zu ergreifen.
Übungen, die Slim Down Ihr Bauch
Während Ernährung ist ein wichtiger Faktor, der nicht ignoriert werden kann, Bewegung ist auch der Schlüssel. Hier sind 5 Übungen, die abspecken Ihren Bauch:
1. Gehen Sie in flottem Tempo für mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag. Sie können diese Distanz gehen alle auf einmal oder in Teile brechen.
2. Tief einatmen. Dies kann nicht auf den ersten Blick wie ein "echtes" Übung sein, aber keinen Fehler machen, es ist. Durchatmen Oxigenate Ihr Blut (zu helfen, Kalorien zu verbrennen) und arbeitet auch Ihre Bauchmuskeln.
3. Holen Sie sich von Ihrem Schreibtisch, Stuhl oder Couch einmal alle 45 Minuten bis eine Stunde. Dies halten Ihr Blut mehr frei durch den Unterkörper und Bauch fließt.
4. Tun Sie das Fahrrad Crunch Übung ab. Dieser wird die Muskeln unter dem Bauch Fett Ton, so dass, wenn Sie aus, dass Fett zu verbrennen, werden Sie etwas für sie zu zeigen haben! Um es zu tun: flach liegen auf dem Boden mit dem Rücken auf den Boden gedrückt. Legen Sie Ihre Hände neben oder hinter dem Kopf, dann beugen Sie die Knie zu einem 45-Grad-Winkel. "Pedal" Ihre Beine langsam.
5. Sie Sit-ups auf einem Gymnastikball. Dieses, auch, wird Ihr Magen in den Waschbrett Look Ton Sie wollen. Gerade zurück auf den Ball zu sitzen, als ob Sie auf dem Boden lagen, dann tun Sie regelmäßig Sit-ups.
Erinnern Sie sich, suchen und ihr werdet finden. Setzen Sie den Aufwand in Aufklärung selbst darüber, wie diese schlanken Bauch zu erreichen und zu halten, und Sie werden mit der Art von Körper belohnt werden, dass man nur über verwendet zu träumen.

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