5 ejercicios que adelgazar su vientre

Verse bien con su camisa está de moda en cualquier época del año. Primavera, verano, otoño o invierno, es una de esas cosas que todos queremos, pero sólo algunos de nosotros hacer que el tiempo para alcanzar.
un torso cincelado es la envidia de todos los demás en la playa, en el parque, en el gimnasio y en la sala de juntas. Por supuesto, también ayuda en las fechas, en las relaciones, y en el dormitorio. La marca real de un cuerpo caliente es, por supuesto, tener un vientre delgado.
¿Por qué un vientre delgado se ve tan bien
Las personas que se preocupan por cómo se ven por lo general no tienen miedo de poner en algún trabajo para lograr resultados. Muchas personas pasan mucho tiempo a trabajar sus brazos, piernas, espalda y pecho para conseguir el tipo de cuerpo que otros sólo pueden soñar. Sin embargo, una queja común entre las personas que hacen ejercicio con frecuencia es que el logro de un vientre delgado es difícil de hacer, por lo que es la última frontera en el redondeo de ese cuerpo perfecto.
La razón por la que un vientre delgado se ve tan bien es que, precisamente porque muchas personas les resulta tan difícil de conseguir en realidad. Ya ves, con la edad, tanto hombres como mujeres tienden a ganar peso cada año. Y, para la mayoría de la gente, que el peso va directamente al estómago. Por eso, enterrado profundamente en nuestra composición genética, todos nos igualamos un vientre delgado y estómago de lavadero con la juventud y la sensualidad.
comunes Excusas La gente hace
A pesar de lo gratificante de un logro es, la gente le encanta venir con excusas de por qué no pueden parecer conseguir que vientre delgado. Estos incluyen:
1. Es demasiado trabajo.
2. No puedo encontrar el tiempo para comer y ejercitar la forma en que debería.
3. No tengo la genética correcta para él.
4. No sé qué ejercicios hacer.
La verdad acerca de verse lo mejor posible
La verdad es que conseguir un estómago ajuste no es tanto trabajo como usted podría pensar: si usted sabe lo que está haciendo, es decir. Y, cada uno de nosotros tiene las mismas 24 horas en un día, por lo que la gestión del tiempo es realmente lo que se trata. ¿Qué pasa con la excusa de tener malos genes? Pues bien, si bien es cierto que algunas personas están simplemente nacen con un metabolismo más alto promedio, todos y cada uno puede lograr un vientre plano si saben los pasos a seguir.
Los ejercicios que adelgazar su vientre
Mientras que la dieta es un factor importante que no puede ser ignorado, el ejercicio es también clave. Aquí hay 5 ejercicios que adelgazan el abdomen:
1. Caminar a paso ligero durante al menos 20 a 30 minutos cada día. Se puede caminar esa distancia de una vez o dividirlo en partes.
2. Respira profundamente. Esto puede no parecer un ejercicio "real" en un primer momento, pero no se equivoquen, lo es. La respiración profunda oxigena la sangre (para ayudar a quemar calorías) y también trabaja los músculos abdominales.
3. Levantarse de su escritorio, una silla o un sofá, una vez cada 45 minutos a una hora. Esto evitar que la sangre fluye más libremente a través de la parte inferior del cuerpo y el abdomen.
4. Haga el ejercicio ab crisis de la bicicleta. Esto va a tonificar los músculos debajo de la grasa del vientre para que cuando se quema la grasa, usted tendrá algo que mostrar por ello! Para hacerlo: acostarse en el piso con la espalda pegada al suelo. Ponga las manos al lado o detrás de la cabeza, y luego doblar las rodillas a un ángulo de 45 grados. Poco a poco "Pedal" las piernas.
5. Hacer abdominales sobre una pelota de ejercicios. Éste, también, el tono de su estómago en el aspecto de tabla de lavar desea. Sólo sentarse en la pelota como si estuviera tumbado en el suelo, y luego hacer abdominales regulares.
Recuerda, busca y encuentra. Poner el esfuerzo en educar a usted acerca de cómo lograr y mantener ese vientre delgado y usted será recompensado con el tipo de cuerpo que utilizó sólo para soñar.

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