5 exercices qui Slim Down Your Belly

Regarder bien avec votre chemise est à la mode en toute saison. Printemps, été, hiver ou à l'automne, il est une de ces choses que nous voulons tous, mais seulement certains d'entre nous prendre le temps de réaliser.
Un torse ciselé est l'envie de tout le monde sur la plage, au parc, à la salle de gym, et dans la salle de réunion. Bien sûr, il contribue également à des dates, dans les relations, et dans la chambre. La marque réelle d'un corps chaud est, bien sûr, avoir un ventre mince.
Pourquoi un ventre Slim Looks So Good
Les gens qui se soucient de leur apparence ne sont généralement pas peur de mettre dans un certain travail pour obtenir des résultats. Beaucoup de gens passent beaucoup de temps à travailler leurs bras, les jambes, le dos et la poitrine pour obtenir le type d'autres corps ne peut rêver. Mais, une plainte fréquente chez les personnes qui exercent fréquemment est que la réalisation d'un ventre mince est difficile à faire, ce qui en fait la dernière frontière en complétant ce corps parfait.
La raison pour laquelle un ventre mince semble si bonne est que, précisément parce que beaucoup de gens trouvent qu'il est si difficile de réellement obtenir. Vous voyez, comme nous vieillissons, les hommes et les femmes ont tendance à prendre du poids aussi bien chaque année. Et, pour la plupart des gens, ce poids va droit à l'estomac. Voilà pourquoi, enfoui au plus profond dans notre constitution génétique, nous avons tous assimilons un ventre mince et l'estomac washboard avec les jeunes et sexy.
Common Excuses gens font
Malgré la façon enrichissante d'une réalisation, il est, les gens aiment venir avec des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas sembler obtenir ce ventre mince. Ceux-ci comprennent:
1. Il y a trop de travail.
2. Je ne peux pas trouver le temps de manger et exercer la façon dont je devrais.
3. Je n'ai pas le droit de la génétique pour elle.
4. Je ne sais pas qui exerce à faire.
La vérité à propos de Looking Your Best
La vérité est, obtenir un ventre en forme est pas autant de travail que vous pourriez penser: si vous savez ce que vous faites, ce qui est. Et, chacun de nous a les mêmes 24 heures dans une journée, de sorte que la gestion du temps est vraiment ce qu'il est tout au sujet. Qu'en est-il l'excuse d'avoir de mauvais gènes? Eh bien, alors il est vrai que certaines personnes sont nées avec un plus haut métabolisme moyen, toute personne et tout le monde peut obtenir un ventre plat si elles savent que les mesures à prendre.
Exercices que Slim Down Your Belly
Bien que l'alimentation est un facteur important qui ne peut être ignoré, l'exercice est également un élément clé. Voici 5 exercices qui mincir votre ventre:
1. Marchez à un rythme rapide pendant au moins 20 à 30 minutes chaque jour. Vous pouvez marcher cette distance tout à la fois ou le casser en plusieurs parties.
2. Respirer profondément. Cela peut ne pas sembler un exercice «réel» au début, mais ne vous méprenez pas, il est. Respirer profondément oxygénés votre sang (pour aider à brûler des calories) et travaille également vos muscles abdominaux.
3. Levez-vous de votre bureau, une chaise ou un canapé, une fois toutes les 45 minutes à une heure. Ce garder votre sang qui coule plus librement à travers le bas du corps et de l'abdomen.
4. Faites du vélo crunch ab exercice. Celui-ci va tonifier les muscles sous votre graisse du ventre de sorte que lorsque vous brûlez que la graisse, vous aurez quelque chose à montrer pour elle! Pour ce faire: être à plat sur le sol avec votre dos appuyé au sol. Mettez vos mains à côté ou derrière votre tête, puis pliez vos genoux à un angle de 45 degrés. Lentement "pédale" vos jambes.
5. Ne sit-ups sur un ballon d'exercice. Celui-ci, aussi, va tonifier votre estomac dans le look washboard vous voulez. Asseyez-vous sur la balle comme si vous étiez allongé sur le sol, puis le faire régulièrement des sit-ups. de
Rappelez-vous, cherchez et vous trouverez. Mettez l'effort en vous renseignant sur la façon d'atteindre et de maintenir ce ventre mince et vous serez récompensé avec le genre de corps que vous avez utilisé pour rêver seulement.

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