Tráviaci zdravie je nevyhnutné pre tráviaci systém Good Health

The je skupina orgánov, ktoré rozkladajú, vnútornosti, a vylučovať odpad. Orgány, ktoré tvoria tráviaci systém sú ústa, pažerák, žalúdka, tenkého čreva, hrubého čreva, konečníka a riť. Časti iných orgánových systémov hrajú hlavnú úlohu v tráviacom systéme tiež, rovnako ako nervy a krv. Pečeň a pankreas sú tiež dve pevné tráviaceho ústrojenstva daného produktu šťavy, ktoré sa dostanú do čreva prostredníctvom malých rúrok. Trávenie je proces, ktorý potraviny, ktoré sú rozdelené do menších častí tak, že telo je možné použiť pre výživné a energie.
Keď jeme niektoré potraviny, ktoré nie sú vo forme, v ktorej telo môže použiť ako potravu, musí byť zmenený a pokazil do menších živín, ktoré môžu byť absorbované do krvi a použité cez von tela. Veci, ako je chlieb, mäso a zeleninu je potrebné sa ďalej členia menšie.
Miešanie potravín, pohybujúce sa zažívacím traktom, a chemicky sa pokazí veľké jedlo na menšie potravín je to, čo sa podieľa na trávení. Začína s ústami, kde sme žuť a prehĺtať naše jedlo a končí v tenkom čreve. Proces chemicky poškodí potravín bude závisieť na tom, aký druh potravín to je. 燤 ovement pažeráka, žalúdka a tenkého čreva pohybu a miešajte potraviny. Ak sa potravina, vstupuje do žalúdka ukladá v oblasti potravín a mieša sa jedlo s tráviacich tekutinách, a vyprázdni 爐 he zmes sa pomaly do tenkého čreva. Keď je jedlo štiepený v tenkom čreve sa rozpúšťa zmes stále pohybovať sedí k ďalšiemu štiepeniu. Potom, keď sú všetky živiny stráviteľné do črevnej steny ide do hrubého čreva, kde oni zostali po dobu asi jedného alebo dvoch dní, alebo kým sú výkaly vytlačená skrze pohyb čriev.
Existuje veľa zažívacích porúch a ochorení. Niektoré z nich sú viac bežné IBS, zápcha, hnačka, alergia na potraviny, GERD, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, a Candida. Crohnova choroba je zápalové ochorenie tráviaceho traktu, ktoré môžu mať vplyv na akúkoľvek časť gastrointestinálneho traktu od úst k riti. Symptómy sú to bolesti brucha, hnačka, vracanie, chudnutie, kožné vyrážky, artritída, a zápal oka. IBS je skratka pre syndróm dráždivého čreva, jej príznaky patrí bolesť brucha, nevoľnosť, kŕče, nadúvanie, plyn, hnačka a alebo zápcha.
GERD je, keď váš žalúdočnej kyseliny zálohuje do pažeráka a to môže spôsobiť pálenie, je to pálenie záhy. Toto je tiež známe ako žalúdočných štiav. 燯 lcerative kolitída spôsobuje zápal a vredy známe ako vredy v hrubom čreve a konečníku. Oni krvácať a produkovať hnis to tiež spôsobuje hnačku. Candida je rod kvasiniek, môže to spôsobiť afty u ľudí a má veľa príznakov. Niektoré z nich sú plyn, bolesti hlavy, nadmerná únava, chute na alkohol, úzkosť, zápaly pošvy, rektálne svrbenie, ťažkosti s koncentráciou, zmeny nálady, hnačka, zápcha, akné, depresie, sinus zápal, PMS, závraty, earaches, nízka sexuálna túžba, svalová slabosť, irratablity, afty, športovci noha, bolesti v krku, žalúdočných štiav, a chronickej bolesti.
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby váš tráviaci systém zdravý. Jesť správne potraviny zníži a vyhnúť príjem potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné cukry ako komplexné sacharidy, lepku a fytáty. Volebný obvod sacharidov na ne bude buď zdravé, alebo nezdravé pre trávenie. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom disacharidy.
Cez množstvo omega 6 mastných kyselín spôsobiť zápal v tráviacom systéme. Vitamín D je pre ľudí, ktorí majú Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu dôležité. Často sa stávajú vitamínu D nedostatočný, čo môže spôsobiť komplikácie ako pri vitamín D z kostí, a to môže spôsobiť nohy do lúk a ďalších krivica ako symptómy.?
Niektoré tuky majú antimikrobiálne vlastnosti. Kokosový olej a maslo z trávy kŕmenia dojníc sú najlepšie zdroje. Kokosový olej je proti vírusovej a maslo obsahuje antimikrobiálne mastnej kyseliny, ktorá má silné antioxidačné plesňové účinky. Polievky a zásoby vyrobené z kostí kurčiat, moriek, kačíc, hovädzie a jahňacie mäso sú anti mikrobiálne, protizápalové a obsahujú živiny, ktoré pomáhajú budovať integritu tráviaceho traktu.
Ak vezmeme správne doplnky môžu mať zásadný význam pre tráviaci zdravie príliš. Ako pri celý potravinový probiotikum, zdravé baktérie z zdravej pôde a rastlinách chýba v našom modernom zásobovaní deň potravín. Pomáhajú kolonizovať črevo s prospešné flóry. Tráviace enzýmy pomáhajú rozkladať potravín, ktoré jeme. Celé jedlo vlákno môže zabrániť plynu a nadúvanie. Pomáha uľaviť od zápchy a drobné poruchy trávenia. Existuje tiež veľa bylinných doplnkov, ktoré si môžete vziať, že pomôcť s tráviaci zdravie, niektoré z nich pomáhajú pri trávení bielkovín, tukov a sacharidov. Niektoré z nich majú tráviace enzýmy a nejakú podporu prirodzeného procesu trávenia. Môžete nájsť tieto všetky prírodné produkty za alternatívy, doplnky pre zdravie.
odstraňovanie škodlivých toxínov z tela pomocou pomáhajú pri trávení rovnako. Trávime väčšinu času doma, takže čistenie vzduchu s čističky pomôže. Vyhnúť chlóru vo vode a piť šesť až osem pohárov vody denne vyplavuje systému. 燗 nything dať na koži sa vstrebáva systémovo, anti persspirants blokovať lymfatický detoxikáciu a dať hliníka vo vašom systéme. Zároveň pohlcujú škodlivé chemikálie v šampónoch a rúžov ​​a akýmikoľvek inými krémy a make-up. Môžete si kúpiť všetky prírodné organické produkty, ktoré znížia uvedenie neprirodzené chemikálie do tela.

• Ploché brucho cvičenie Program
• Ploché brucho cvičenie - Defined