Digestive Gezondheid is essentieel voor een goede Health

The spijsverteringsstelsel is een groep van organen die af te breken, te verteren, en scheiden afval. De organen die het spijsverteringssysteem de mond, slokdarm, maag, dunne darm, dikke darm, rectum en de anus. Delen van andere orgaansystemen spelen een belangrijke rol in het spijsverteringsstelsel ook zoals zenuwen en bloed. De lever en de alvleesklier zijn ook twee stevige spijsverteringsorganen de sappen die de darm bereiken via kleine buisjes te produceren. Spijsvertering is een proces dat voedsel dat wordt afgebroken in kleinere delen, zodat het lichaam ze kan gebruiken voor de voeding en energie.
Als we eten bepaalde voedingsmiddelen die niet in een vorm die het lichaam kan gebruiken als voedsel moet hiervoor en afgebroken in kleinere voedingsstoffen die in het bloed kunnen worden opgenomen en door uit het lichaam. Dingen zoals brood, vlees en groenten moeten worden afgebroken kleiner.
mengen eten, bewegen door het spijsverteringskanaal, en chemisch afbreken van grote voedsel in kleinere eten is wat is betrokken bij de spijsvertering. Het begint met de mond, waar we kauwen en slikken ons voedsel en eindigt in de dunne darm. Het proces van chemisch afbreken van voedsel zal afhangen van welk soort voedsel is. 燤 ovement van de slokdarm, maag en dunne darm bewegen en meng het eten. Wanneer het voedsel in de maag slaat het eten, mengt voedsel met spijsverteringssappen, en uitmondt 爐 hij mengsel langzaam in de dunne darm. Wanneer voedsel wordt verteerd in de dunne darm lost het mengsel meer of gaan zitten verdere vertering. Toen alle voedingsstoffen verteerd in de darmwand gaat naar het colon, waar ze blijven gedurende een dag of twee of totdat uitwerpselen worden uitgestoten via een stoelgang.
Er zijn een heleboel van spijsverteringsstoornissen en ziekten. Enkele voorkomende zijn IBS, constipatie, diarree, voedselallergieën, GERD, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en Candida. ziekte van Crohn is een ontstekingsziekte van het spijsverteringskanaal die een deel van het maagdarmkanaal kunnen beïnvloeden van mond tot de anus. Symptomen ervan zijn buikpijn, diarree, braken, gewichtsverlies, huiduitslag, artritis en oogontsteking. IBS betekent prikkelbare darm syndroom, de symptomen omvatten abdominale pijn, ongemak, kramp, opgeblazen gevoel, gas, diarree en constipatie of.
GERD is wanneer uw maagzuur een back-up in de slokdarm en het kan leiden tot branden, dit is brandend maagzuur. Dit is ook bekend als zure reflux. 燯 lcerative colitis veroorzaakt ontsteking en zweren bekend als zweren in de dikke darm en het rectum. Ze bloeden en produceren pus veroorzaakt ook diarree. Candida is een geslacht van gisten kan spruw bij de mens en het heeft veel van de symptomen. Sommigen van hen zijn gas, hoofdpijn, overmatige vermoeidheid, verlangen naar alcohol, angst, vaginitis, rectale jeuk, problemen concentreren, stemmingswisselingen, diarree, constipatie, acne, depressie, sinus ontsteking, pms, duizeligheid, oorpijn, laag libido, spier- zwakte, irratablity, lijster, atleten mond, keelpijn, zure reflux, en chronische pijn.
Er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om uw spijsvertering gezond te houden. Het eten van de juiste voeding zal verminderen en te voorkomen dat de inname van voedingsmiddelen die moeilijk te verteren als complexe suikers koolhydraten, gluten en fytaten zijn. Het kiesdistrict van koolhydraten zal ze ofwel gezond of ongezond voor de spijsvertering te maken. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog disachariden.
overvloed aan omega-6 vetzuren veroorzaken ontsteking in het spijsverteringsstelsel. Vitamine D is belangrijk om mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Ze worden vaak vitamine D-deficiëntie, kan dit leiden tot complicaties als het nemen van vitamine D uit botten en dit kan ertoe leiden dat de benen te buigen en andere rachitis achtige symptomen.?
Sommige vetten hebben antimicrobiële eigenschappen. Kokosolie en boter van gras gevoederd melkvee zijn de beste bronnen. De kokosolie antivirale en de boter bevat antimicrobiële vetzuren die sterke anti schimmel werking heeft. Soepen en voorraden gemaakt van beenderen van kip, kalkoen, eend, rundvlees en lamsvlees zijn anti-microbiële, anti-inflammatoire, en bevatten voedingsstoffen die helpen bij het opbouwen van de integriteit van het spijsverteringskanaal.
nemen van de juiste supplementen kan ook van essentieel belang voor een gezonde spijsvertering zijn. Net als het nemen van een hele voedsel probiotische, gezonde bacteriën van gezonde bodem en planten ontbreken in onze hedendaagse voedselvoorziening. Ze helpen koloniseren de darm met gunstige flora. Spijsverteringsenzymen helpen het voedsel dat we eten breken. Whole voedingsvezel kan gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Het helpt verlichten constipatie en kleine spijsverteringsstoornissen. Er zijn ook tal van kruiden-supplementen die je die hulp kunt nemen met je spijsvertering, een aantal van hen te helpen bij het verteren van eiwitten, vetten en koolhydraten. Sommigen van hen hebben spijsverteringsenzymen en wat hulp van de natuurlijke proces van de spijsvertering. U kunt deze alle natuurlijke producten op alteratief Health supplementen te vinden.
Het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam help hulp bij de spijsvertering ook. We besteden het grootste deel van onze tijd binnenshuis, zodat de lucht reinigen met een zuiveringsinstallatie zal helpen. Het vermijden van chloor in het water en het drinken van 6 tot 8 glazen water per dag spoelt uw systeem. 燗 op je huid nything gezet wordt systematisch geabsorbeerd, anti persspirants blokkeren lymfatische ontgifting en zet aluminium in uw systeem. We absorberen ook schadelijke chemische stoffen in shampoos en lippenstiften en andere lotions en make-up. U kunt alle natuurlijke biologische producten die zal verminderen zetten onnatuurlijke chemische stoffen in je lichaam te kopen.

• Vlakke Maag Workout Program
• Platte buik Oefeningen - Defined