Fordøyelsen Helse er avgjørende for god helse

Fordøyelsessystemet er en gruppe av organer som bryter ned, fordøye, og skille ut avfallsstoffer. Organene som utgjør fordøyelsessystemet er munnen, spiserøret, magen, tynntarmen, tykktarmen, rektum og anus. Deler av andre organsystemer spille en viktig rolle i fordøyelsessystemet også, som nerver og blod. Leveren og bukspyttkjertelen er også to solide fordøyelsesorganer den produsere juice som kommer til tarmen gjennom små rør. Fordøyelse er en prosess som mat som er brutt ned i mindre deler, slik at kroppen kan bruke dem for nærende og energi.
Når vi spiser visse matvarer som ikke er i en form som kroppen kan bruke som næring må det endres og brøt ned i mindre næringsstoffer som kan bli absorbert inn i blodet og brukes gjennom hele kroppen. Ting som brød, kjøtt og grønnsaker trenger å bli brutt ned mindre.
Blanding mat, beveger det gjennom fordøyelseskanalen, og kjemisk bryte ned store mat i mindre mat er hva som er involvert i fordøyelsen. Det begynner med munnen der vi tygge og svelge maten vår og ender i tynntarmen. Prosessen med kjemisk bryte ned mat vil avhenge av hva slags mat det er. 燤 ovement av spiserør, magesekk og tynntarm flytte og bland maten. Når maten kommer inn i magesekken lagrer mat, blander opp mat med fordøyelsesvæsker, og tømmer 爐 han blandingen sakte inn i tynntarmen. Når maten er fordøyd i tynntarmen det oppløser blandingen mer og gå sitte på å ytterligere fordøyelsen. Så når alle næringsstoffene blir fordøyd i tarmveggene det går videre til tykktarmen, hvor de bor for om en dag eller to, eller inntil avføringen blir skjøvet ut gjennom avføring.

Det finnes en rekke fordøyelsessykdommer og sykdommer. Noen av de mer vanlige de er IBS, forstoppelse, diaré, matallergier, GERD, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, og Candida. Crohns sykdom er en inflammatorisk sykdom i fordøyelseskanalen, som kan påvirke en hvilken som helst del av mage-tarmkanalen fra munn til anus. Symptomer på det er magesmerter, diaré, oppkast, vekttap, utslett, leddgikt og betennelse i øyet. IBS står for irritabel tarm-syndrom, symptomer inkluderer magesmerter, ubehag, kramper, oppblåsthet, gass, diaré og eller forstoppelse.
GERD er når magesyre ryggen opp i spiserøret og det kan føre til brenning, er dette halsbrann. Dette er også kjent som syre refluks. 燯 lcerative kolitt fører til betennelser og sår som er kjent som sår i tykktarmen og rektum. De blør og produsere pus det også fører til diaré. Candida er en slekt av gjær, kan det føre til trost hos mennesker, og den har en rekke symptomer. Noen av dem er gass, hodepine, slapphet, sug etter alkohol, angst, vaginitt, rektal kløe, problemer med konsentrasjon, humørsvingninger, diaré, forstoppelse, kviser, depresjon, sinus betennelse, pms, svimmelhet, øreverk, lav sexlyst, muskel svakhet, irratablity, trost, fotsopp, sår hals, sure oppstøt, og kroniske smerter.

Det er mange ting du kan gjøre for å holde fordøyelsessystemet sunt. Spise riktig mat vil redusere og unngå inntak av matvarer som er vanskelig å fordøye som komplekse sukker karbohydrater, gluten og phytates. Den valgkrets av karbohydrater vil gjøre dem enten sunn eller usunn for fordøyelsen. Unngå mat med høyt disakkarider.
Over overflod av omega 6 fettsyrer forårsake betennelse i fordøyelsessystemet. Vitamin D er viktig for folk som har Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. De blir ofte vitamin D-mangel, kan dette føre til komplikasjoner som å ta vitamin D fra bein, og dette kan føre til ben å bøye og andre rakitt lignende symptomer.?
Noen fett har anti mikrobielle egenskaper. Kokosolje og smør fra gress matet melkeku er de beste kildene. Kokos olje er anti viral, og smør inneholder anti mikrobielle fettsyrer, som har sterke anti fungal effekter. Supper og aksjer laget av bein av kylling, kalkun, and, biff og lam er anti mikrobielle, anti inflammatorisk, og inneholder næringsstoffer som bidrar til å bygge integriteten av fordøyelseskanalen.
ta de riktige kosttilskudd kan være avgjørende for fordøyelsen helse også. Liker å ta en hel mat probiotiske, er sunne bakterier fra sunn jord og planter mangler i vår moderne matforsyning. De hjelper kolonisere tarmen med gunstige flora. Fordøyelsesenzymer bidra til å bryte ned maten vi spiser. Whole food fiber kan forhindre gass og oppblåsthet. Det bidrar til å lindre forstoppelse og mindre fordøyelsessykdommer. Det er også mange urte kosttilskudd som du kan ta som hjelper med fordøyelsen helse, noen av dem bistå i bearbeider proteiner, fett og karbohydrater. Noen av dem har fordøyelsesenzymer og litt hjelp den naturlige prosessen med fordøyelsen. Du kan finne disse alle naturlige produkter på alternative helse kosttilskudd.
Fjerne giftstoffer fra kroppen hjelp hjelpemiddel i fordøyelsen også. Vi tilbringer mesteparten av vår tid innendørs så rense luften med en renser vil hjelpe. Unngå klor i vann og drikke 6 til 8 glass vann om dagen spyler ut systemet. 燗 nything putter på huden din er absorbert systematisk, anti persspirants blokkere lymfatisk avrusning og sette aluminium i systemet. Vi har også absorbere skadelige kjemikalier i sjampo og leppestifter og andre kremer og makeup. Du kan kjøpe alle naturlige økologiske produkter som vil redusere sette unaturlige kjemikalier inn i kroppen din.

• Flat mage Workout Program
• Flat mage øvelser - Defined