Pomoc! Musím stratiť lásku rukoväte a orezanie Môj štíhlu líniu

! "Musím prísť o lásku rukoväte!" Kategória "Chcem skrátiť svoj pas!" Kategória "Aké sú najlepšie brušnej cvičenie?"

To sú niektoré z najčastejších otázok mužov a žien na celom svete, ktorí chcú zhodiť malú hmotnosť okolo ich brucha - a väčšina z nás sú na rovnakej lodi. Takmer každý z nás sa snaží stratiť lásku rukoväte a hľadal najlepšie žalúdka cvičenia skrátiť naše miery okolo pása. Som tu, aby som vám povedať tajomstvo. Tam je zásadný problém v našom pohľade na túto dilemu a odpovede - aj keď ľahšie povie, ako urobí. - Môžu byť pre mnohých z nás si uvedomiť, príliš zrejmé
Miesto hľadania najlepších žalúdka cvičenia stratiť lásku rukoväte a čalúnenie naše miery okolo pása, musíme sa zamerať na najlepšie celkové telesné cvičenie. Žalúdočné cvičenia (ako drví, sit ups, atď) v skutočnosti spaľovať veľmi málo tuku, ale skôr budovať svalovú hmotu. Tento sval je všetko v poriadku a dobré, ale to neznamená, že veľký rozdiel, ak nikto nemôže vidieť, pretože tuk pokrýva ich. Keď si myslíte o mentálny obraz vo vašej hlave muža alebo ženy s šesť balenia abs a trim pása stačí myslieť svalu vyčnievajúcich von. Čo nechcete premýšľať o tom, čo nevidíte - nedostatok tuku! Všetko, čo máme brušné svaly a my všetci majú vrstvu tuku, ktorá je kryjú, je to len, že niektorí majú viac tuku ako ostatné. Skutočný spôsob, ako stratiť lásku rukoväte nie je vybudovaním týchto brušné svaly, ale stratou tuku.
Vyššie uvedené informácie nemusia byť nové pre každého, takže ste asi premýšľal, "Tak ako mám čalúnenie my obvod pása? " Pretože aj tie najlepšie brušné cvičenia často len veľmi málo spaľovať tuk, je potrebné zamerať sa umiestni na celkovej telesnej zdatnosti a výživy stratiť lásku rukoväte. Miesto premýšľanie budete musieť stratiť tuk v žalúdku na obdiv svoje telo, je potrebné myslieť na stratu tuku v celé vaše telo na obdiv svoj žalúdok! I keď existujú stovky cvičenie a fitness programy z čoho vyberať, tam sú tri spoločné črty akéhokoľvek účinný program spaľovanie tukov: Zdravá strava, pravidelné kardio cvičenia a zdvíhanie závaží programu
Zdravá strava robí. nie je treba vysvetľovať moc ako my všetci - aj keď nebudeme nasledovať ho - aspoň vedieť, väčšinu kľúčových komponentov. Strava bohatá na živiny, vlákniny a vitamínov je najlepšie pre spaľovanie tukov. Existuje mnoho teórií za kardio tréningu, ale najviac široko prijímaný stratégie v posledných rokoch pre spaľovanie tukov stratiť lásku rukoväte je intervalový tréning. Či už na rotopede, eliptický stroj, alebo behu, pomocou intervalový tréning techniky je najviac vysoko efektívne využitie času pre spaľovanie žalúdka (a celkový telesný tuk). Napríklad relácie bicykel za 30 minút môže zahŕňať 5 minút zahriatie nasleduje dvoch minútach prerušovaného šprintovať a dve minúty na koni pohodlne a končí vychladnúť. Najviac zabudnutá aspekt chudnutie je silový tréning a vzpieraní. Jednoducho povedané čím viac svalov máte stavať, tým viac kalórií spálite a tým viac tuku stratíte (a ste premýšľal, prečo sa Biggest Loser Súťažiaci sú vždy dvíhanie závažia). Za každú libru svalov v tele, prístelok 50 kalórií spáli za deň!
Ceste stratiť lásku rukoväte a čalúnenie miery okolo pasu je jednou sme všetci ďalej. Nezabudnite však, že si nemyslím, že z najlepších žalúdka cvičenia, myslím, že z najlepších celkovej telesnej cvičenie. Počet drví robíte bude úplne jedno, či celé tvoje telo nefunguje rovnako. Teraz začať pracovať na vašej snahe stratiť lásku rukoväte už!

• Prebytočný Žalúdok Fat
• Ako k prasknutiu, že žalúdka tuku rýchlo