Pomoć! Trebam izgubiti ljubav ručke i Trim Moj struk

! "Moram izgubiti ljubav ručke!" Pregled "Želim smanjiti moj struk!" Pregled "Koje su najbolje želuca vježbe?" Pregled
Ovo su neki od najčešćih pitanja muškaraca i žena diljem svijeta u potrazi za prolio malo težine oko svoje središnji - a većina od nas su u istom brodu. Gotovo svatko od nas je u potrazi za izgubiti ljubav ručke, te su u potrazi za najbolje vježbe želuca na trim našim waistlines. Ovdje sam da ti jednu tajnu. Tu je osnovni problem u našem pogledu na ovu dilemu i odgovor - iako je lakše reći nego učiniti. - Može biti previše očito za mnoge od nas da shvate
Umjesto u potrazi za najboljim želuca vježbe za izgubiti ljubav ručke i trim našim waistlines, moramo se usredotočiti na najboljim ukupnim vježbe tijela. Želudac vježbe (kao što su crunches, sit ups, itd) zapravo burn vrlo malo masnoća, nego izgradnju mišića. Ovaj mišić je sve dobro i dobro, ali to ne čini veliku razliku, ako ih nitko ne može vidjeti jer ih salo prekriva. Kada mislim na mentalnu sliku u glavi muškarca ili ženu s šest paket kormilar i trim struk što samo mislim na mišić viri van. Ono što ne razmišljaju o je ono što se ne vidi - nedostatak masti! Svi mi imamo trbušne mišiće, a mi svi imaju sloj masnoće koji pokriva ih je samo da neki imaju više masnoća od drugih. Pravi način za izgubiti ljubav ručke nije izgradnjom ove trbušne mišiće, ali gubljenje masti.
Ove informacije možda neće biti novi svima, tako da vjerojatno se pitate, "Kako sam smanjiti moj struk?" Jer čak i najbolje vježbe u trbuhu često vrlo malo da se spali salo, fokus treba staviti na ukupne tjelesne kondicije i prehrani za izgubiti ljubav ručke. Umjesto razmišljanja morate izgubiti masnoće u vašem želucu da pokaže svoje tijelo, morate misliti na gubljenje masti u vašem cijelom tijelu da pokaže svoj želudac! Iako postoje stotine vježbi i fitness programa za izabrati iz, postoje tri zajedničke osobine djelotvornom loj-gorenje programa: Zdrava prehrana, redovite kardio workouts, i dizanje programa težina
Zdrava prehrana ne. ne treba puno objašnjavanja kao i mi svi - čak i ako mi to ne slijede - barem znam većinu ključnih komponenti. Prehrana u izobilju hranjivim tvarima, vlaknima, vitaminima i što je najbolje za spaljivanje masti. Postoje mnoge teorije iza kardio treninga, ali najčešće prihvaćena strategija u posljednjih nekoliko godina za spaljivanje masti izgubiti ljubav ručke je interval trening. Bilo na bicikl, eliptičan stroj ili trčanje, koristeći interval tehnike treninga je većina visoko učinkovito korištenje vremena za spaljivanje želudac (i ukupne tjelesne) mast. Na primjer, 30-ak minuta bicikla sjednica može uključivati ​​5 minuta zagrijavanja, nakon čega dvije minute s prekidima sprint i dvije minute vožnje udobno, a završava s ohladiti. Najviše zaboravljena aspekt mršavljenja je trening s utezima i dizanje utega. Jednostavno rečeno što više mišića te izgradnju, više kalorija ste spali, a više masnoće gubite (a vi pitali zašto najveći gubitnik natjecatelji su uvijek dizanje utega). Za svaki funta mišića u vašem tijelu, dodatnih 50 kalorija spalio dnevno!
Putovanje za izgubiti ljubav ručke i trim waistlines jedno smo svi na. Dovoljno je sjetiti, ne mislim od najboljih vježbi želuca, mislim da je od najboljih ukupne vježbe tijela. Broj drobiti radite neće biti važno ako ti cijelo tijelo ne radi, kao dobro. Sada početak rada na svom traganju za izgubiti ljubav ručke već!

• Smanjenje viška želučane Fat
• Kako puknuti taj trbuh masnoća brzo!