Hjælp! Jeg brug for at tabe kærlighed håndtag og Trim Min talje

! "Jeg har brug for at tabe elskovshåndtag!"
"Jeg ønsker at trimme min obien!"
"Hvad er de bedste mave øvelser?"

det er nogle af de mest almindelige spørgsmål om mænd og kvinder over hele verden søger at kaste lidt vægt omkring deres midsection - og de fleste af os er i samme båd. Næsten hver eneste af os søger at tabe elskovshåndtag og har søgt efter de bedste mave øvelser til at trimme vores taljemål. Jeg er her for at fortælle dig en hemmelighed. Der er et grundlæggende problem i vores syn på dette dilemma og svaret - selvom lettere sagt end gjort -. Kan være for indlysende for mange af os til at indse
stedet for at lede efter de bedste mave øvelser til at miste kærlighed håndtag og trimme vores taljemål, er vi nødt til at fokusere på de bedste samlede organ øvelser. Mave øvelser (såsom crunches, sidde ups osv) faktisk brænde meget lidt fedt, men snarere opbygge muskler. Denne muskel er alt sammen meget godt, men det gør ikke meget forskel, hvis ingen kan se dem, fordi fedt dækker dem op. Når du tænker på det mentale billede i dit hoved af en mand eller kvinde med seks pack abs og en trim talje du bare tænke på musklen fremspringende ud. Hvad du tænker ikke er, hvad du ikke kan se - den manglende fedt! Vi har alle mavemusklerne og vi har alle et lag af fedt, der dækker dem er det bare, at nogle har mere fedt end andre. Den virkelige måde at tabe elskovshåndtag er ikke ved at opbygge disse mavemusklerne, men ved at tabe fedt.
Ovenstående oplysninger kan ikke være nyt for alle, så du er formentlig undrende, "Så hvordan kan jeg trimme min talje? " Fordi selv de bedste mave øvelser ofte meget lidt til at forbrænde fedt, brug fokus skal placeres på kroppens samlede fitness og ernæring til at miste kærlighed håndtag. I stedet for at tro du har at tabe fedt i din mave at vise din krop, er du nødt til at tænke på at tabe fedt i hele din krop til at vise din mave! Selv om der er hundredvis af øvelser og fitness-programmer at vælge imellem, er der tre fælles træk af enhver effektiv fedt-brænding program: En sund kost, regelmæssig cardio træning, og en vægt løft program
En sund kost gør. ikke brug for meget at forklare som vi alle - også selvom vi ikke følger det - i det mindste kender de fleste af de centrale komponenter. En kost rigeligt i næringsstoffer, fibre og vitaminer er bedst til at brænde fedt. Der er mange teorier bag cardio træning, men den mest udbredte strategi i de seneste år for at brænde fedt at miste kærlighed håndtag er interval træning. Hvad enten på motionscyklen, elliptiske maskine, eller kører, ved hjælp af interval uddannelse teknikker er den mest effektive udnyttelse af tid til at brænde din mave (og hele kroppen) fedt. For eksempel en 30-minutters cykel session kan indeholde 5 minutter af varme-ups efterfulgt af to minutter af intermitterende sprint og to minutter af ridning komfortabelt og slutter med en cool ned. Det mest glemte aspekt af vægttab er vægttræning og vægtløftning. Du skal blot sætte flere muskler du opbygger, jo flere kalorier du forbrænder, og jo mere fedt du taber (og du spekuleret over, hvorfor The Biggest Loser deltagere er altid at løfte vægte). For hvert pund af muskel i din krop, er en ekstra 50 kalorieforbrænding per dag!
Rejse til at miste kærlighed håndtag og trim taljemål er en vi er alle på. Bare husk, tror ikke de bedste mave øvelser, tænk på de bedste samlede organ øvelser. Antallet af crunches du gør, vil ikke noget, hvis hele din krop ikke fungerer så godt. Nu komme i gang på din søgen efter at miste kærlighed håndtag allerede!

• Reducer Overskydende mave Fat
• Hvordan at sprænge, ​​at mave fedt hurtigt!