Aidez-moi! I Need to Lose poignées d'amour et garnitures Mon Waistline!

"Je dois perdre les poignées d'amour!"
"Je veux couper mon tour de taille!"
"Quels sont les meilleurs exercices d'estomac?"

Voici quelques-unes des questions les plus fréquentes des hommes et des femmes partout dans le monde qui cherchent à jeter un peu de poids autour de leur abdomen - et la plupart d'entre nous sont dans le même bateau. Presque chacun d'entre nous cherche à perdre les poignées d'amour et ont été cherchez les meilleurs exercices d'estomac pour couper notre tour de taille. Je suis ici pour vous dire un secret. Il y a un problème fondamental dans notre regard sur ce dilemme et la réponse - bien plus facile à dire qu'à faire -. Peut-être trop évident pour beaucoup d'entre nous de réaliser
Au lieu de chercher les meilleurs exercices de l'estomac pour perdre les poignées d'amour et tailler notre tour de taille, nous devons nous concentrer sur les meilleurs totaux des exercices du corps. exercices d'estomac (tels que des craquements, des redressements assis, etc.) fait brûler très peu de graisse, mais plutôt construire le muscle. Ce muscle est bien beau, mais il ne fait pas beaucoup de différence si personne ne peut les voir parce que la graisse les recouvre. Quand vous pensez à l'image mentale dans votre tête d'un homme ou d'une femme avec six pack abs et un tour de taille de garniture vous pensez juste du muscle faisant saillie. Ce que vous ne pensez pas à ce que vous ne voyez pas - le manque de graisse! Nous avons tous les muscles de l'estomac et nous avons tous une couche de graisse qui les recouvre, il est juste que certains ont plus de graisse que d'autres. La vraie façon de perdre les poignées d'amour ne sont pas en construisant ces muscles de l'estomac, mais en perdant la graisse.
Les informations ci-dessus ne peut pas être nouveau pour tout le monde afin que vous vous demandez probablement, "Alors, comment puis-je rogne mon taille?" Parce que même les meilleurs exercices d'estomac souvent très peu à brûler les graisses, l'accent doit être mis sur la condition physique totale du corps et de la nutrition pour perdre les poignées d'amour. Au lieu de penser que vous avez à perdre de la graisse dans votre estomac pour montrer votre corps, vous avez besoin de penser à perdre de la graisse dans votre corps tout entier pour montrer votre estomac! Bien qu'il existe des centaines d'exercices et programmes de conditionnement physique à choisir, il y a trois traits communs de tout programme de combustion de graisse efficace: Une alimentation saine, exercices cardio réguliers, et un programme de musculation
Une alimentation saine fait. pas besoin de beaucoup d'expliquer que nous avons tous - même si nous ne suivons pas - au moins savons que la plupart des éléments clés. Une alimentation abondante en nutriments, de fibres et de vitamines est le meilleur pour la combustion des graisses. Il y a beaucoup de théories derrière cardio, mais la stratégie la plus largement acceptée au cours des dernières années pour brûler les graisses pour perdre les poignées d'amour est la formation d'intervalle. Que ce soit sur le vélo d'exercice, machine elliptique, ou en cours d'exécution, en utilisant des techniques de formation d'intervalle est l'utilisation les plus efficace du temps pour brûler votre estomac (et du corps entier) graisse. Par exemple, une séance de vélo de 30 minutes peut inclure 5 minutes de l'échauffement suivi de deux minutes de sprint intermittent et à deux minutes de l'équitation confortablement et se terminant avec un cool down. L'aspect le plus oublié de perte de poids est la formation de poids et de levage de poids. Il suffit de mettre le plus de muscle que vous construisez, plus de calories que vous brûlez, et plus de graisse que vous perdez (et vous vous demandiez pourquoi les plus grands concurrents Loser sont toujours soulever des poids). Pour chaque livre de muscle dans votre corps, un supplément de 50 calories sont brûlées par jour!
Le voyage à perdre les poignées d'amour et de l'assiette tour de taille est celui que nous sommes tous sur. Rappelez-vous, ne pensez pas des meilleurs exercices de l'estomac, pensez aux meilleurs totaux des exercices du corps. Le nombre de craquements vous sera pas grave si votre corps ne fonctionne pas aussi bien. Maintenant commencer votre quête pour perdre les poignées d'amour déjà!

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