Socorro! Eu preciso perder pneuzinhos e Trim Meu Cintura

! "Eu preciso perder os punhos do amor!"
"Eu quero cortar a minha cintura!"
"Quais são os melhores exercícios de estômago?"

Estas são algumas das perguntas mais comuns dos homens e mulheres de todo o mundo olhando para derramar um pouco de peso em torno de sua barriga - ea maioria de nós estão no mesmo barco. Quase cada um de nós está olhando para perder os punhos do amor e têm sido procurando os melhores exercícios de estômago para aparar nossas cinturas. Estou aqui para lhe contar um segredo. Há um problema fundamental em nossa visão sobre esse dilema ea resposta - embora mais fácil dizer do que fazer. - Pode ser muito óbvio para muitos de nós a perceber
Em vez de olhar para os melhores exercícios de estômago para perder pneuzinhos e aparar nossas cinturas, temos de nos concentrar sobre os melhores exercícios totais do corpo. exercícios de estômago (tais como flexões, sentar-ups, etc.) realmente queimar muito pouca gordura, mas sim construir músculos. Este músculo é tudo muito bem, mas isso não faz muita diferença se ninguém pode vê-los, porque a gordura cobre-los. Quando você pensa da imagem mental em sua cabeça de um homem ou mulher com barriga tanquinho e uma cintura da guarnição você só pensar do músculo saliente. O que você não pensar é que você não vê - a falta de gordura! Nós todos temos os músculos do estômago e todos nós temos uma camada de gordura cobrindo-os, é justo que alguns têm mais gordura do que outros. A verdadeira maneira de perder os punhos do amor não é através da construção de estes músculos do estômago, mas por perder a gordura.
A informação acima pode ser novo para todos para que você provavelmente está se perguntando, "Então, como posso cortar o meu cintura?" Porque mesmo os melhores exercícios de estômago muitas vezes muito pouco para queimar gordura, o foco deve ser colocado sobre a aptidão total do corpo e nutrição para perder os punhos do amor. Em vez de pensar que você tem a perder gordura em seu estômago para mostrar o seu corpo, você precisa pensar em perder gordura em seu corpo inteiro para mostrar o seu estômago! Embora existam centenas de exercícios e programas de fitness para escolher, há três características comuns de qualquer programa eficaz de queima de gordura: Uma dieta saudável, regulares exercícios de cardio, e um programa de levantamento de peso
Uma dieta saudável faz. não precisa de muita explicação, como todos nós - mesmo que não segui-lo - pelo menos sei que a maioria dos componentes-chave. Uma dieta abundante em nutrientes, fibras e vitaminas é melhor para queima de gordura. Há muitas teorias por trás exercícios de cardio, mas a estratégia mais amplamente aceito nos últimos anos para a queima de gordura para perder os punhos do amor é o intervalo de formação. Se na bicicleta ergométrica, aparelho elíptico, ou correr, usando técnicas de treinamento intervalado é o uso mais altamente eficiente de tempo para queimar o seu estômago (e do corpo total) de gordura. Por exemplo, uma sessão de bicicleta de 30 minutos pode incluir 5 minutos de warm-ups seguidos de dois minutos de corrida intermitente e dois minutos de andar confortavelmente e terminando com um fresco para baixo. O aspecto mais esquecida de perda de peso é musculação e levantamento de peso. Basta colocar o mais músculos você construir, mais calorias você queima, e quanto mais gordura você perde (e você se perguntou por que os maiores competidores vencido são sempre levantando pesos). Para cada libra de músculo em seu corpo, um extra de 50 calorias são queimadas por dia!
A jornada para perder os punhos do amor e da guarnição cinturas é uma que estão todas ligadas. Basta lembrar, não acho que os melhores exercícios de estômago, pense dos melhores exercícios totais do corpo. O número de flexões que você faz não importa se todo o seu corpo não está funcionando bem. Agora começar a sua busca para perder pneuzinhos já!

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