Hulp! I Need To Love Handles Lose en Trim My Taille!

"Ik moet love handles te verliezen!"
"Ik wil mijn taille trimmen!"
"Wat zijn de beste maag oefeningen?"

Dit zijn enkele van de meest voorkomende vragen van mannen en vrouwen over de hele wereld op zoek naar een beetje gewicht te verliezen rond hun buik - en de meesten van ons zijn in hetzelfde schuitje. Bijna ieder van ons is op zoek naar love handles te verliezen en zijn op zoek naar de beste maag oefeningen om onze tailles trimmen. Ik ben hier om je een geheim vertellen. Er is een fundamenteel probleem in onze kijk op dit dilemma en het antwoord - hoewel makkelijker gezegd dan gedaan. - Kan te duidelijk voor velen van ons te realiseren
In plaats van te zoeken naar de beste maag oefeningen om love handles te verliezen en trim onze tailles, moeten we ons richten op de beste total body oefeningen. Maag oefeningen (zoals crunches, sit-ups, enz.) Eigenlijk heel weinig vet te verbranden, maar eerder spieren op te bouwen. Deze spier is allemaal goed en wel, maar het maakt niet veel verschil maken als niemand ze kan zien omdat het vet dekt ze op. Als je denkt aan het mentale beeld in je hoofd van een man of vrouw met zes pack abs en een trim taille je denk maar aan de spier uitsteekt uit. Wat je niet na te denken over wat je niet ziet - het ontbreken van vet! We hebben allemaal buikspieren en we hebben allemaal een dikke vetlaag bedekt hen is het gewoon dat sommige hebben meer vet dan anderen. De echte manier om love handles te verliezen is niet door het opbouwen van deze buikspieren, maar door het verlies van het vet.
Bovenstaande informatie is mogelijk niet nieuw voor iedereen, zodat je waarschijnlijk af: "Dus hoe kan ik mijn trimmen taille?" Omdat zelfs de beste maag oefeningen vaak weinig om vet te verbranden, moet de focus op totale body fitness en voeding te love handles te verliezen om te worden geplaatst. In plaats van denken moet je vet te verliezen in je maag om te pronken met je lichaam, moet je denken van het verliezen van vet in je hele lichaam te pronken met je buik! Hoewel er honderden oefeningen en fitness programma's om uit te kiezen, zijn er drie gemeenschappelijke kenmerken van een effectieve vetverbranding programma: Een gezond dieet, regelmatige cardio workouts en een gewichtheffen programma
Een gezond dieet doet. niet veel nodig uit te leggen zoals we allemaal - zelfs als we het niet volgen - in ieder geval weten dat de meeste van de belangrijkste onderdelen. Een dieet overvloed aan voedingsstoffen, vezels en vitamines is het beste voor het verbranden van vet. Er zijn veel theorieën achter cardio workouts, maar de meest geaccepteerde strategie in de afgelopen jaren voor het verbranden van vet om love handles te verliezen is interval training. Of u nu op de hometrainer, elliptische machine, of hardlopen, het gebruik van interval training technieken is het meest efficiënt gebruik van tijd voor het branden van uw maag (en total body) vet. Zo kan een 30-minuten fietsen sessie onder 5 minuten van de warming-up, gevolgd door twee minuten van intermitterende sprinten en twee minuten comfortabel rijden en eindigend met een cool-down. De meest vergeten aspect van gewichtsverlies is het gewicht training en gewichtheffen. Simpel gezegd hoe meer spieren je bouwt, hoe meer calorieën je verbrandt, en hoe meer vet je verliest (en u vroeg zich af waarom de Biggest Loser deelnemers altijd het heffen van gewichten). Voor elke pond van de spier in je lichaam, zijn een extra 50 verbrande calorieën per dag!
De reis naar love handles te verliezen en trim tailles is degene die we zijn allemaal op. Vergeet niet, denk niet dat van de beste maag oefeningen, denk aan de beste total body oefeningen. Het aantal crunches je doet zal niet uit of je hele lichaam niet zo goed werkt. Nu aan de slag op uw zoektocht naar love handles reeds verliezen!

• Verminder Excess maagvet
• Hoe kan ik dat buikvet barsten snel