Hjelp! Jeg trenger å miste kjærligheten håndtak og Trim min waistline!

"Jeg trenger å miste kjærligheten håndtak!"
"Jeg ønsker å trimme min midje!"
"Hva er de beste mage øvelser?"

Dette er noen av de vanligste spørsmålene av menn og kvinner over hele verden som ønsker å kaste litt vekt rundt midsection deres - og de fleste av oss er i samme båt. Nesten hver og en av oss er ute etter å miste kjærligheten håndtak og har vært på leting etter de beste mage øvelser for å trimme våre waistlines. Jeg er her for å fortelle deg en hemmelighet. Det er et grunnleggende problem i vårt syn på dette dilemmaet og svaret - selv lettere sagt enn gjort -. Kan være for opplagt for mange av oss å innse
stedet for å se etter de beste mage øvelser for å miste kjærligheten håndtak og trim våre waistlines, må vi fokusere på de beste hele kroppen øvelser. Mage øvelser (som crunches, sit ups, osv) faktisk brenne svært lite fett, men heller bygge muskler. Denne muskelen er vel og bra, men det gjør ikke mye forskjell hvis ingen kan se dem fordi fett dekker dem opp. Når du tenker på det mentale bildet i hodet av en mann eller kvinne med seks pack abs og en trim waistline du bare tenke på den muskelen som stikker ut. Det du ikke tenker på er hva du ikke ser - mangel på fett! Vi har alle magemusklene, og vi har alle et lag med fett som dekker dem det er bare at noen har mer fett enn andre. Den virkelige måten å miste kjærligheten håndtak er ikke ved å bygge opp disse magemusklene, men ved å miste fett.
Informasjonen ovenfor kan ikke være nytt for alle så er du sikkert lurer, "Så hvordan gjør jeg trimme min waistline? " Fordi selv de beste mage øvelser ofte svært lite å forbrenne fett, må fokus settes på total body fitness og ernæring for å miste kjærligheten håndtak. I stedet for å tenke må du mister fett i magen å vise frem kroppen din, trenger du å tenke på å miste fett i hele kroppen for å vise frem magen! Selv om det finnes hundrevis av øvelser og treningsprogrammer å velge mellom, er det tre fellestrekk av noen effektiv fettforbrenningsprogram: Et sunt kosthold, regelmessig cardio trening, og et løfte program vekt
Et sunt kosthold gjør. trenger ikke mye å forklare som vi alle - selv om vi ikke følger det - i det minste vet de fleste av de viktigste komponentene. En diett rikelig i næringsstoffer, fiber og vitaminer er best for å forbrenne fett. Det er mange teorier bak cardio trening, men den mest allment akseptert strategi i de senere år for å brenne fett å miste kjærligheten håndtak er intervalltrening. Enten på ergometersykkelen, elliptisk maskin, eller kjører, ved hjelp av intervall trening teknikker er den mest effektiv bruk av tid for å brenne magen (og hele kroppen) fett. For eksempel en 30-minutters sykkel økt kan inneholde 5 minutter av varme-ups etterfulgt av to minutter av intermitterende sprint og to minutter av ridning komfortabelt og slutter med en kjølig ned. Det mest glemte aspektet av vekttap er vekt trening og vektløfting. Enkelt sagt jo mer muskler du bygger, jo flere kalorier forbrenner du, og jo mer fett du mister (og du lurt på hvorfor den største taperen deltakarar er alltid løfte vekter). For hvert pund av muskel i kroppen din, er 50 ekstra kalorier brent per dag!
Reisen å miste kjærligheten håndtak og trim waistlines er en vi er alle på. Bare husk, tror ikke av de beste mage øvelser, tenk på de beste hele kroppen øvelser. Antallet crunches du gjør vil ingen rolle om hele kroppen ikke fungerer også. Nå komme i gang på din søken til å miste kjærligheten håndtak allerede!

• Redusere overflødig mage fett
• Hvordan å sprekke at magen fett raskt