Ako stratiť tuku Žalúdok: Rýchle a jednoduché Way

Každý, kto chce stratiť veľa na váhe rýchlo. Viem, že som, keď som začal chudnutie plán pred rokom. Dnes som 53 libier ľahší vďaka k strate plánu prírodné hmotnosti, ktoré som prísne dodržiavať, (nebudem sa podrobne chudnutie tu, choďte na mojich webových stránkach za info). Váhový úbytok je jedna vec, ale stráca žalúdka tuku je iný. Keď som stratil svoju váhu som ešte mal žalúdočné tuk, ktorý ma naozaj naštvaný a bol som úplne frustrovaný. Nechcel som dodržiavať prísny diétny a cvičebný plán, ako stratiť žalúdka tuku a otočím brucha skala hard.The Dobrou správou je, že stráca žalúdka tuku nemusí byť tak zložité, ako by sa mohlo zdať. Väčšina ľudí sa blíži ich riešenie žalúdok tuku nesprávne, so zameraním na sit-up a drví, veľa kardio a nízkym obsahom tuku alebo nízkokalorickej diéty. Kým sit-up vám pomôže budovať vaše brušné svaly, oni nerobia nič, ako sa zbaviť tuku, ktorý nosíte vo vašej bránice. To znamená, že aj keď môžete mať úžasné brušné svaly sú schované pod vrstvou tuku, takže nemôžete vidieť them.What som sa naučil od môjho chudnutie a cvičením, je zamerať sa na pridávanie svalové najväčšie svalové skupiny, tu sú niektoré tipy: 1) drví /situps - ležať vo vodorovnej polohe na chrbte a so svojimi podrepe; zdvihnúť ramená od podlahy bez použitia krk. 2) nôh zvyšuje - ležať rovno na chrbte, čo vyvoláva obe nohy z podlahy v rovnakom čase v pohybe tekutiny. 3) spätne pokrútené - Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená k hrudníku, a zároveň zachovať vaše boky na podlahu. 4) Captains stoličky - zatiaľ čo sedí na stoličke robustné, grip lakťovej opierky a pomaly zdvíhať kolená k hrudníku. Chrbát rovno a nepoužívajú vaše krčné svaly! 5) flutter kopy - Ľahnite si na chrbát s podrepe a chodidlá. Narovnať obe nohy a alternatívne zdvíhanie každú nohu pri teplote 45 až 90? uhly. 6) FULL SITUP s otočnou - Ľahnite si na chrbát s podrepe a chodidlá. Kontrakcii brušných a zdvihnite ramená z povrchu. Twist rameno k opačnému kolenu a vrátiť sa do východiskovej polohy. 7) rovno nôh obliques - Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy rovno do vzduchu. Otočiť vaše nohy po oboch stranách, alternatívne, a zároveň udržať vaše nohy rovno vôbec times.Also, okrem vyššie uvedených úlohách, je potrebné sa pozrieť na svoj jedálniček, aby dosiahli čo najlepšie výsledky odbúravanie tukov. Hladovanie diéty, s nízkym obsahom tuku a nízke carb nie sú odpoveďou na stráca žalúdka tuku. Problém je, že väčšina tradičných diéty sa zameriavajú na chudnutie, skôr než stratu tuku, a to znamená, že môžete prísť aj svalovej hmoty a hmotnosť vody spolu s tukom. Ja osobne nasledoval všetky prírodné stravu a vykonali zmenu životného štýlu, ktorý odráža moje prirodzenej potravy. Podrobnosti o mojom jedálničku sú uvedené na mojich stránkach. Dúfam, že väčšina z vás čítanie tohto článku bude úspešný k strate žalúdka tuk rýchlo a ľahko.

• Získajte Six Pack Abs Tipy: 10 tipov, ako znížiť tuku Žalúdok
• Aký je najrýchlejší spôsob, ako stratiť tuku Žalúdok