Como perder gordura do estômago: The Fast and Easy Way

Todo mundo quer perder muito peso rapidamente. Eu sei que eu fiz quando eu comecei o meu plano de perda de peso há um ano. Hoje estou 53 lbs mais leves graças a um plano de perda de peso natural que eu seguidas à risca, (não estou indo ao detalhe pela perda de peso aqui, vá para o meu site para o info). A perda de peso é uma coisa, mas perder a gordura do estômago é outra. Quando eu perdi o meu peso eu ainda tinha gordura do estômago que realmente me incomodou e eu estava completamente frustrado. Eu não seguir uma dieta e exercício rigoroso plano para perder a gordura do estômago e transformar o meu abdominal área de rocha hard.The boa notícia é que a perda de gordura do estômago não tem que ser tão difícil como pode parecer. A maioria das pessoas se aproximam de sua solução de gordura do estômago de forma incorrecta, com foco em sit-up e flexões, muita gordura cardio e baixa ou dietas de baixa caloria. Enquanto flexões irá ajudá-lo a construir os músculos do estômago, eles não fazem nada para se livrar da gordura que você carrega em seu meio. Isso significa que, enquanto você pode ter os músculos do estômago impressionantes eles estão escondidos sob uma camada de gordura que você não pode ver them.What eu aprendi com minha perda de peso e exercício físico regular é se concentrar em adicionar musculares maiores grupos musculares, aqui estão algumas dicas: 1) flexões /SITUPS - Deite-se de costas e com os joelhos dobrados; levantar os ombros do chão sem usar o seu pescoço. 2) perna levanta - Deite-se de costas, levantando as duas pernas do chão, ao mesmo tempo em um movimento fluido. 3) REVERSO DA ONDA - Deite de costas e dobre os joelhos em direção ao peito, mantendo o quadril no chão. 4) CAPTAINS CADEIRA - Enquanto estava sentado em uma cadeira resistente, pega os braços e levante lentamente os joelhos em direção ao seu peito. Mantenha as costas retas e não usar os músculos do pescoço! 5) PONTAPÉS Vibração - Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Endireitar ambas as pernas e elevação alternativo cada perna de 45 a 90? ângulos. 6) Situp COMPLETO COM TWIST - Deite de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Contraia os músculos abdominais e levantar os ombros para fora da superfície. ombro reviravolta em direção ao joelho oposto e retornar à posição inicial. 7) oblíquos perna reta - Deite de costas e levante as pernas esticadas para o ar. Gire as pernas para os lados, em alternativa, mantendo as pernas retas em tudo times.Also, além dos exercícios acima, você precisa dar uma olhada em sua dieta para obter os melhores resultados de perda de gordura. dietas de fome, baixo teor de gordura e baixo carb não são a resposta para perder a gordura do estômago. O problema é que a maioria das dietas tradicionais concentrar na perda de peso ao invés de perder gordura, e isso significa que você pode perder ambos massa muscular e peso da água, juntamente com a gordura. Eu, pessoalmente, seguiram uma dieta natural todos e fez uma mudança de estilo de vida que reflete a minha dieta natural. Detalhes do meu plano de dieta estão listados no meu site. Espero que a maioria dos que estão lendo este artigo vai ser bem sucedido em perder o seu estômago gordura fácil e rápido.

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