Wie zu verlieren Bauch Fett: Die schnelle und einfache Way

Jeder will schnell viel Gewicht zu verlieren. Ich weiß, dass ich, als ich vor meinem Gewichtsverlust Plan ein Jahr gestartet. Heute bin ich 53 Pfund leichter dank einer natürlichen Gewichtsverlust Plan, die ich strikt befolgt, (ich hier nicht Gewichtsverlust zum Detail werde, für die Informationen auf meiner Website gehen). Der Gewichtsverlust ist eine Sache, aber zu verlieren Bauchfett ist eine andere. Wenn ich mein Gewicht verloren hatte ich immer noch Bauchfett, das ärgert mich wirklich, und ich war völlig frustriert. Ich habe nicht eine strenge Diät und Bewegung Plan folgen Bauchfett zu verlieren und meine Bauchbereich Rock harten Einsatz.Der gute Nachricht ist, dass Fett zu verlieren Magen nicht so schwierig sein muss, wie es scheinen mag. Die meisten Menschen nähern ihre Bauchfett Lösung falsch, auf Sit-up konzentriert und knirscht, viel Herz und wenig Fett oder kalorienreduzierte Diäten. Während Sit-ups werden Sie Ihre Bauchmuskeln zu bauen helfen, tun sie nichts loszuwerden, das Fett zu erhalten, die Sie in Ihrem Mittelteil tragen. Das bedeutet, dass, während Sie super Bauchmuskeln haben sie versteckt unter einer Fettschicht entfernt, so dass Sie nicht sehen können them.What ich von meinem Gewichtsverlust und Routine-Übung gelernt haben, ist auf die Muskeln spielen größten Muskelgruppen zu konzentrieren, sind hier einige Tipps: 1) Crunches /SITUPS - Legen Sie sich flach auf den Rücken und mit gebeugten Knien; heben Sie Ihre Schultern vom Boden, ohne den Hals mit. 2) Beinheben - Legen Sie sich flach auf dem Rücken, beide Beine vom Boden zur gleichen Zeit in einer fließenden Bewegung zu erhöhen. 3) REVERSE Curl - Liegen auf dem Rücken und beugen Sie die Knie zur Brust, während Sie Ihre Hüften auf dem Boden zu halten. 4) KAPITÄNE STUHL - Während auf einem stabilen Stuhl sitzen, greifen die Armlehnen und langsam heben Sie Ihre Knie zur Brust. Halten Sie den Rücken gerade und verwenden Sie nicht Ihre Nackenmuskulatur! 5) FLUTTER Tritte - Liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen und den Füßen flach. Begradigen beide Beine und alternative Hebe jedes Bein bei 45 bis 90? Winkeln. 6) FULL situp MIT TWIST - Liegen auf dem Rücken mit gebeugten Knien und den Füßen flach. Contract Ihre Bauchmuskeln und heben die Schultern von der Oberfläche. Twist Schulter in Richtung der gegenüberliegenden Knie und Rückkehr in die Ausgangsposition. 7) STRAIGHT LEG obliques - liegen auf dem Rücken und heben Sie die Beine gerade in die Luft. Drehen Sie Ihre Beine auf beiden Seiten abwechselnd, während die Beine gerade gar times.Also, zusätzlich zu den oben genannten Übungen zu halten, müssen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung zu ergreifen, um die besten Fettabbau Ergebnisse zu erzielen. Starvation Diäten, wenig Fett und Low-Carb sind nicht die Antwort auf zu verlieren Bauchfett. Das Problem ist, dass die meisten traditionellen Diäten konzentrieren sich auf Gewicht zu verlieren, anstatt Fett zu verlieren, und das bedeutet, dass Sie beide Muskel und Wasser Gewicht zusammen mit Fett verlieren kann. Ich folgte persönlich eine ganz natürliche Ernährung und Lebensstil zu ändern machte meine natürliche Ernährung widerspiegelt. Einzelheiten meiner Diät-Plan sind auf meiner Website aufgelistet. Ich hoffe, dass die meisten von euch diesen Artikel lesen erfolgreich sein wird, Ihr Bauchfett schnell und einfach zu verlieren.

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