Kaip prarasti pilvo riebalų: greitas ir paprastas būdas

Kiekvienas nori numesti daug svorio greitai. Aš žinau, aš padariau, kai aš pradėjau savo svorio planą prieš metus. Šiandien aš esu 53 £ lengvesni dėka natūralaus svorio planą, kurį aš griežtai, (aš neketinu išsamiai svorio čia, eikite į mano svetainę už info). Svorio netekimas yra vienas dalykas, bet prarasti pilvo riebalų yra kita. Kai aš pamečiau svorį aš vis dar turėjo pilvo riebalų, kurie tikrai Sapīcis mane ir aš buvau visiškai nusivylęs. Aš ne laikytis griežtos dietos ir mankštos planą prarasti pilvo riebalų ir pasukite mano pilvo srityje roko hard.The Geros naujienos yra tai, kad prarasti pilvo riebalų neturi būti taip sunku, kaip gali atrodyti. Dauguma žmonių požiūris savo pilvo riebalų sprendimą neteisingai, sutelkiant dėmesį į Sit-up ir atsilenkimai, daug kardio ir mažai riebalų ar mažai kalorijų dietos. Nors sit-ups, kurie padės jums sukurti savo pilvo raumenis, jie neturi nieko daryti, kad atsikratyti riebalų, kad jums atlikti savo Vidurinė. Tai reiškia, kad nors jums gali turėti awesome pilvo raumenis jie paslėpti po riebalų sluoksniu, todėl jūs negalite pamatyti them.What aš sužinojau iš savo svorio ir pratybų rutiną yra sutelkti dėmesį į pridėti raumenų didžiausių raumenų grupių, čia yra keletas patarimai: 1) atsilenkimai /situs - gulėti ant nugaros ir su savo kelio smilgos; pakelkite pečius nuo grindų, nenaudojant savo kaklą. 2) kojos kyla - gulėti ant nugaros, pakelti abi kojas nuo grindų tuo pačiu metu skysčio judėjimą. 3) REVERSE CURL - Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius link krūtinės, išlaikant savo klubus ant grindų. 4) Kapitonai KĖDĖ - Sėdėdami ant tvirto kėdė, rankena, kad porankiai ir lėtai pakelkite kelius link savo krūtinės. Laikykite nugarą tiesiai ir nenaudoja savo kaklo raumenis! 5) plazdėjimas KICKS - Atsigulkite ant nugaros su kelio smilgos ir jūsų kojos butas. Ištieskite abi kojas ir atsarginis kėlimo kiekvieną koją 45 iki 90? kampai. 6) pilna SITUP SU TWIST - Atsigulkite ant nugaros su kelio smilgos ir jūsų kojos butas. Sutartis savo pilvo ir pakelti pečius nuo paviršiaus. Tvist pečių į priešingą kelio ir grįžti į pradinę padėtį. 7) tiesių kojų obliques - Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas tiesiai į orą. Pasukti savo kojas iš abiejų pusių Arba išlaikant savo kojas tiesiai į visa times.Also, be minėtų pratimų, jums reikia pažvelgti į savo mitybą, siekiant gauti geriausius riebalų nuostolių rezultatus. Bado dietos, mažai riebalų ir mažai angliavandenių nėra prarasti pilvo riebalų atsakymas. Problema ta, kad dauguma tradicinių dietos dėmesio numesti svorio, o ne prarasti riebalų, o tai reiškia, kad jūs galite prarasti tiek raumenų ir vandens svorio kartu su riebalais. Aš asmeniškai po visiems fiziniams mitybą ir padarė gyvenimas stiliaus pokyčius atspindintis mano natūralią mitybą. Išsami informacija apie mano mitybos planą yra įtrauktos į mano svetainę. Tikiuosi, kad dauguma iš jūsų skaityti šį straipsnį bus sėkmingas prarasti savo pilvo riebalų greitai ir lengvai.

• Gauk Šeši Pack Abs Patarimai: 10 patarimų, kaip sumažinti skrandžio Fat
• Kas yra greičiausias būdas prarasti pilvo Fat