Cómo perder grasa del estómago: El rápido y fácil Way

Todo el mundo quiere perder mucho peso rápidamente. Sé que lo hice cuando empecé mi plan de pérdida de peso hace un año. Hoy estoy 53 libras más ligeros gracias a un plan de pérdida de peso natural que he seguido estrictamente, (no voy al detalle por la pérdida de peso aquí, ir a mi sitio para la información). La pérdida de peso es una cosa, pero la pérdida de la grasa del estómago es otro. Cuando perdí mi peso todavía tenía grasa del estómago que realmente me molestó y me quedé completamente frustrado. No he seguido un estricto plan de dieta y ejercicio para perder grasa del estómago y gire mi zona abdominal roca hard.The buena noticia es que la pérdida de la grasa del estómago no tiene que ser tan difícil como puede parecer. La mayoría de las personas se acercan a su solución de grasa del estómago de forma incorrecta, centrándose en abdominales y abdominales, mucha grasa cardio y baja o dietas bajas en calorías. Mientras abdominales ayudarán a construir los músculos del estómago, que no hacen nada para deshacerse de la grasa que usted lleva en su parte media. Eso significa que, si bien es posible que tenga los músculos del estómago impresionantes que están escondidos bajo una capa de grasa por lo que no se puede ver them.What que aprendí de mi pérdida de peso y rutina de ejercicios es centrarse en la adición de los músculos más grandes grupos musculares, aquí consejos: 1) los crujidos /eL SITUPS - Acuéstese sobre su espalda y con las rodillas dobladas; levantar los hombros del piso sin usar su cuello. 2) aumentos de la pierna - Acuéstese sobre su espalda, levantando ambas piernas desde el suelo al mismo tiempo en un movimiento fluido. 3) REVERSE CURL - Acuéstese sobre su espalda y doblar las rodillas hacia el pecho, manteniendo las caderas en el suelo. 4) CAPITANES SILLA - Mientras está sentado en una silla firme, agarre los brazos y levante lentamente las rodillas hacia el pecho. Mantenga la espalda recta y no utilizar los músculos del cuello! 5) TIROS FLUTTER - Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Estire ambas piernas y elevación alternativo cada pierna a 45 a 90? anglos. 6) Situp COMPLETO CON TWIST - Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos. Contrae los abdominales y levantar los hombros de la superficie. hombro giro hacia la rodilla opuesta y el retorno a la posición inicial. 7) oblicuos rectos de la pierna - Acuéstese boca arriba y levantar las piernas rectas en el aire. Rote sus piernas a ambos lados, alternativamente, manteniendo las piernas rectas en absoluto times.Also, además de los ejercicios anteriores, es necesario echar un vistazo a su dieta para obtener los mejores resultados de pérdida de grasa. Dietas de hambre, baja en grasas y baja en carbohidratos no son la respuesta para perder grasa del estómago. El problema es que la mayoría de las dietas tradicionales se centran en la pérdida de peso en lugar de perder grasa, y eso significa que usted puede perder tanto muscular magra y el peso del agua junto con la grasa. Yo personalmente seguido una dieta completamente natural e hice un cambio de estilo de vida que refleja mi dieta natural. Los detalles de mi plan de dieta se enumeran en mi sitio. Espero que la mayoría de los que lean este artículo tendrán éxito en la pérdida de su estómago de grasa rápida y fácil.

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