Comment perdre la graisse de l'estomac: La manière rapide et facile

Tout le monde veut perdre beaucoup de poids rapide. Je sais que je l'ai fait quand je commencé mon plan de perte de poids il y a un an. Aujourd'hui, je suis 53 lbs plus légers grâce à un plan de perte de poids naturel que je suivis strictement, (je ne vais pas en détail par la perte de poids ici, allez sur mon site pour l'info). La perte de poids est une chose, mais perdre de la graisse de l'estomac est une autre. Quand je perdu mon poids, j'avais encore la graisse de l'estomac qui m'a vraiment ennuyé et j'étais complètement frustré. Je ne suivais pas un régime alimentaire et l'exercice plan rigoureux pour perdre de la graisse de l'estomac et tourner mon abdominale zone roche hard.The bonnes nouvelles est que la perte de graisse de l'estomac n'a pas à être aussi difficile que cela puisse paraître. La plupart des gens approchent de leur solution de graisse de l'estomac mal, en se concentrant sur les sit-up et craque, beaucoup de graisse cardio et bas ou les régimes hypocaloriques. Alors que des sit-ups vont vous aider à construire vos muscles de l'estomac, ils ne font rien pour se débarrasser de la graisse que vous portez dans votre abdomen. Cela signifie que si vous pouvez avoir des muscles de l'estomac impressionnants, ils sont cachés sous une couche de graisse de sorte que vous ne pouvez pas voir them.What j'ai appris de ma perte de poids et l'exercice de routine est de se concentrer sur l'ajout de muscle plus grands groupes musculaires, voici conseils: 1) craquements /situps - Allongez-vous sur votre dos et vos genoux pliés; soulevez vos épaules du sol sans utiliser votre cou. 2) LEG ARBORE - Allongez-vous sur votre dos, levant les deux jambes du sol en même temps dans un mouvement fluide. 3) REVERSE CURL - Allongez-vous sur votre dos et pliez vos genoux vers la poitrine, tout en gardant vos hanches sur le sol. 4) CAPITAINES CHAIR - Alors qu'il était assis sur une chaise solide, saisir les accoudoirs et soulevez lentement vos genoux vers votre poitrine. Gardez le dos droit et ne pas utiliser vos muscles du cou! 5) KICKS flutter - Allongez-vous sur votre dos avec les genoux pliés et les pieds à plat. Redresser les deux jambes et autre levée chaque jambe à 45 à 90? les angles. 6) Situp COMPLET AVEC TWIST - Allongez-vous sur votre dos avec les genoux pliés et les pieds à plat. Contractez vos abdominaux et augmenter les épaules de la surface. Twist épaule vers le genou opposé et retour à la position de départ. 7) STRAIGHT OBLIQUES LEG - Allongez-vous sur votre dos et soulevez vos jambes directement dans l'air. Tournez vos jambes de chaque côté alternativement, tout en gardant les jambes droites du tout times.Also, en plus des exercices ci-dessus, vous devez jeter un oeil à votre régime alimentaire pour obtenir les meilleurs résultats de perte de graisse. Les régimes de famine, faible en gras et faible en glucides ne sont pas la réponse à la perte de graisse de l'estomac. Le problème est que la plupart des régimes alimentaires traditionnels se concentrent sur la perte de poids plutôt que de perdre de la graisse, et cela signifie que vous pouvez perdre à la fois la masse musculaire maigre et le poids de l'eau avec la graisse. Personnellement, je suivais un régime tout naturel et fait un changement de style de vie qui reflète mon alimentation naturelle. Les détails de mon plan d'alimentation sont répertoriés sur mon site. J'espère que la plupart d'entre vous de lire cet article aura réussi à perdre votre estomac graisse rapide et facile.

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