Come perdere il grasso dello stomaco: il modo semplice e veloce

Tutti vogliono perdere un sacco di peso velocemente. So che ho fatto quando ho iniziato il mio piano di perdita di peso di un anno fa. Oggi sono 53 libbre più leggero grazie ad un programma di perdita di peso naturale che ho seguito rigorosamente, (io non ho intenzione di dettaglio da perdita di peso qui, vai al mio sito per le informazioni). La perdita di peso è una cosa, ma la perdita di grasso di stomaco è un altro. Quando ho perso il mio peso ho ancora avuto il grasso dello stomaco, che mi ha veramente infastidito ed ero completamente frustrato. Non ho seguito una dieta ed esercizio fisico rigoroso piano per perdere grasso stomaco e girare il mio addominale zona roccia hard.The buona notizia è che perdere grasso stomaco non deve essere così difficile come può sembrare. La maggior parte delle persone si avvicinano loro soluzione di grasso di stomaco in modo non corretto, concentrandosi su sit-up e scricchiolii, un sacco di grasso cardio e bassa o diete a basso contenuto calorico. Mentre sit-up vi aiuterà a costruire i muscoli dello stomaco, non fanno nulla per sbarazzarsi del grasso che portate nel vostro tronco. Ciò significa che, mentre si può avere muscoli dello stomaco impressionanti sono nascosti sotto uno strato di grasso in modo non si può vedere them.What ho imparato dalla mia perdita di peso ed esercizio di routine è quello di concentrarsi su come aggiungere muscolari più grandi gruppi muscolari, ecco alcuni consigli: 1) scricchiolii /SITUPS - Sdraiatevi sulla schiena e con le ginocchia piegate; sollevare le spalle dal pavimento senza utilizzare il collo. 2) gamba solleva - Sdraiatevi sulla schiena, sollevando entrambe le gambe dal pavimento al tempo stesso in un movimento fluido. 3) REVERSE CURL - Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia verso il petto, mantenendo i fianchi sul pavimento. 4) CAPITANI CHAIR - Mentre seduto su una sedia robusta, afferrare i braccioli e sollevare lentamente le ginocchia verso il petto. Tenere la schiena dritta e non usare i muscoli del collo! 5) colpi di gambe - Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi piatti. Raddrizzare entrambe le gambe e di sollevamento si alternano ogni gamba a 45 a 90? angoli. 6) situp PIENO CON TWIST - Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi piatti. Contrarre gli addominali e sollevare le spalle dalla superficie. spalla di torsione verso il ginocchio opposto e il ritorno alla posizione di partenza. 7) obliqui gamba tesa - Sdraiatevi sulla schiena e sollevare le gambe dritte in aria. Ruotare le gambe su entrambi i lati, in alternativa, mantenendo le gambe dritte a tutti times.Also, oltre agli esercizi di cui sopra, è necessario dare un'occhiata alla vostra dieta per ottenere i migliori risultati di perdita di grasso. diete da fame, basso contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati non sono la risposta a perdere grasso stomaco. Il problema è che la maggior parte delle diete tradizionali si concentrano sulla perdita di peso, piuttosto che perdere grasso, e questo significa che si può perdere sia muscolare magra e peso di acqua insieme con il grasso. Io personalmente seguito una dieta tutta naturale e fatto un cambiamento di stile di vita che riflette la mia dieta naturale. Dettagli del mio programma di dieta sono elencati sul mio sito. Spero che la maggior parte di voi leggendo questo articolo sarà successo nel perdere il vostro stomaco grasso facile e veloce.

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