Iedereen wil een veel gewicht te verliezen snel. Ik weet dat ik deed toen ik mijn plan van het gewichtsverlies begon een jaar geleden. Vandaag ben ik 53 pond lichter dankzij een natuurlijke gewichtsverlies plan dat ik strikt worden gevolgd, (ik ga niet voor detail door het gewichtsverlies hier, ga naar mijn site voor de info). Gewichtsverlies is één ding, maar het verliezen van buikvet is een andere. Toen ik mijn gewicht verloren had ik nog steeds maag vet dat irriteerde me echt en ik was helemaal gefrustreerd. Ik heb een streng dieet en lichaamsbeweging plan om de maag vet te verliezen en draai mijn buikstreek rots hard.The goede nieuws is dat het verliezen van buikvet hoeft niet zo moeilijk als het lijkt te zijn niet te volgen. De meeste mensen benaderen hun maag vet oplossing verkeerd, gericht op sit-up en crunches, veel cardio en vetarme of caloriearme diëten. Terwijl de sit-ups zal u helpen om uw buikspieren te bouwen, doen ze niets doen om zich te ontdoen van het vet dat u ze in uw buik te krijgen. Dat betekent dat terwijl je geweldige buikspieren ze weg zijn verborgen onder een laag vet kan hebben, zodat je niet kunt zien them.What ik uit mijn gewichtsverlies en lichaamsbeweging routine geleerd om zich te concentreren op het toevoegen van spier grootste spiergroepen, hier zijn enkele tips: 1) crunches /situps - Lig plat op je rug met je knieën gebogen; til je je schouders van de vloer zonder gebruik te maken van uw nek. 2) been brengt - Lig plat op je rug, het verhogen van beide benen van de vloer op hetzelfde moment in een vloeiende beweging. 3) REVERSE KRUL - Ga op je rug en buig je knieën naar de borst, terwijl je je heupen op de grond. 4) CAPTAINS STOEL - Zittend op een stevige stoel, greep de armleuningen en langzaam til je knieën naar je borst. Houd je rug recht en geen gebruik maken van je nek spieren! 5) FLUTTER SCHOPPEN - Ga op je rug met de knieën gebogen en je voeten plat. Strek beide benen en plaatsvervangende tillen elk been bij 45 tot 90? hoeken. 6) FULL Situp MET TWIST - Ga op je rug met de knieën gebogen en je voeten plat. Contract je buikspieren en schouders te trekken van het oppervlak. Twist schouder naar de tegenoverliggende knie en terug naar de beginpositie. 7) rechte pijp schuine - Ga op je rug en til je benen recht in de lucht. Draai je benen naar beide kanten afwisselend, terwijl het houden van uw benen recht op alle times.Also, in aanvulling op het bovenstaande oefeningen, moet u een kijkje nemen op uw dieet om de beste vet verlies resultaten te krijgen. Verhongeringsdiëten, weinig vet en weinig koolhydraten zijn niet het antwoord op het verliezen van maag vet. Het probleem is dat de meeste traditionele diëten concentreren op het verliezen van gewicht in plaats van het verliezen van vet, en dat betekent dat u zowel de spiermassa en water gewicht te verliezen, samen met vet. Ik persoonlijk volgde een natuurlijke voeding en maakte een life style verandering als gevolg van mijn natuurlijke voeding. Details van mijn dieet plan staan vermeld op mijn site. Ik hoop dat de meesten van jullie lezen van dit artikel succesvol zal zijn in het verliezen van je maag vet snel en gemakkelijk.
Wetenschappers ontwikkelen een aanpak om te vaccineren tegen darmontsteking
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
Studie onthult antivirale effecten van curcumine
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
De behoefte aan bevolkingsbrede, snel, gevoelig, en kosteneffectieve diagnostische tests zijn aanzienlijk toegenomen als gevolg van het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),
Hebben vrouwen meer kans om langdurig COVID te ontwikkelen?
Onderzoekers ontdekten dat verschillende groepen symptomen aanhielden na de ziekte van coronavirus 2019 (COVID-19), met vermoeidheid en hogere IL-6-waarden die vaak voorkomen bij vrouwen. Ongeveer 75%
Hoogtepunten en belangrijkste aandachtspunten van de Boston Bacterial Meeting (BBM) 2019
De Boston Bacterial Meeting (BBM) is een jaarlijkse conferentie die bacteriologie-experts uit de omgeving van Boston en de rest van de wereld samenbrengt. Het is 25 e iteratie vond plaats tussen 6 j