Alle ønsker å miste mye vekt raskt. Jeg vet jeg gjorde da jeg startet min vekttap plan for et år siden. I dag er jeg 53 lbs lettere takket være en naturlig vekttap plan som jeg følges strengt, (jeg har ikke tenkt på detaljer av vekttap her, gå til webområdet mitt for info). Vekttap er en ting, men å miste magen fett er en annen. Når jeg mistet min vekt jeg hadde fortsatt magen fett som virkelig irritert meg, og jeg var helt frustrert. Jeg fikk ikke følge en streng diett og mosjon plan for å miste magen fett og slå min mageområdet stein hard.The gode nyheten er at å miste magen fett trenger ikke å være så vanskelig som det kan virke. De fleste nærmer magen fett løsning på feil måte, med fokus på sit-up og crunches, masse cardio og lite fett eller lav kalori diett. Mens sit-ups vil hjelpe deg å bygge magemusklene, de trenger ikke gjøre noe for å bli kvitt fettet som du bærer i din midsection. Det betyr at selv om du kanskje har awesome magemusklene de er gjemt bort under et lag av fett, slik at du ikke kan se them.What jeg lærte av min vekttap og mosjon rutine er å fokusere på å legge muskel største muskelgrupper, her er noen tips: 1) crunches /situps - Ligg flatt på ryggen og med knærne bøyd; løft skuldrene fra gulvet uten å bruke halsen. 2) leg raises - Ligg flatt på ryggen, heve begge beina fra gulvet på samme tid i en flytende bevegelse. 3) REVERSE CURL - Ligg på ryggen og bøy knærne mot brystet, mens du holder hoftene på gulvet. 4) CAPTAINS STOLEN - Mens du sitter på en solid stol, grep armlenene og sakte løfter knærne mot brystet. Hold ryggen rett og ikke bruke nakkemusklene! 5) flagre KICKS - Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt. Rett begge bena og alternative løfte hver etappe på 45-90? vinkler. 6) FULL situp MED TWIST - Ligg på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt. Kontrakt Mage og heve skuldrene av overflaten. Twist skulder mot motsatt kne og tilbake til startposisjon. 7) Straight Leg obliques - Ligg på ryggen og løft bena rett opp i luften. Roter bena til hver side alternativt, mens holde bena rett i det hele tatt times.Also, i tillegg til de ovennevnte øvelser, må du ta en titt på kostholdet ditt for å få de beste fett tap resultater. Sult dietter, lite fett og lav carb er ikke svaret å miste magen fett. Problemet er at de fleste tradisjonelle dietter fokuserer på å miste vekt i stedet for å miste fett, og det betyr at du kan miste både muskelmasse og vann vekt sammen med fett. Jeg personlig fulgt en helt naturlig kosthold og gjorde en livsstil endring som følge av min naturlige diett. Detaljer om min diett plan er oppført på nettstedet mitt. Jeg håper de fleste av dere som leser denne artikkelen vil lykkes i å miste magen fett raskt og enkelt.
Er C-seksjon bra for barndoms helse?
En nylig studie publisert av VATT Institute for Economic Research antyder at en ikke -planlagt CS utført for en indikasjon som kanskje kunne vært unngått, har bare et årsak-virkning-forhold til astma
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infeksjon Et internasjonalt team av forskere har utført en studie som viser at forskjeller i det humane mikrobiomet kan påvirke evnen til alvorlig akutt respiratorisk syndrom coron
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
foreslår ny studie Mange matallergier i barndommen kan skyldes å spise søppelmat, ifølge en ny studie. Barn med matallergi, og barn som spiser mye søppelmat, har økt kroppsnivå av molekyler kalt avans
