Veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť okolo ich žalúdok bude mať sadu obľúbených cvičenia, ktoré môžu používať. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tieto nebudú určovať rovnako dobre. Inokedy, tieto školenia sú vykonávané nesprávne - znovu robiť pokrok minimálny. Aby čo najviac z vašich abs cvičenia, proste musíte uistiť, vykonať najúčinnejšie cviky, rovnako ako vykonávať je správne, aby sa zabránilo zranenie. Práčke Tu je len niekoľko z cvikov veľké množstvo ľudí, ktorí vykonávajú nevhodne, alebo by mal držať stranou od úplne. U najväčších výsledky dosiahnete, keď ku končekom odporúča: práčke Leg Zlepšuje (Hanging Variácie)
Ak chcete ju popísať vykonaný pre vás je k dispozícii bar, ako dip stroji alebo Roman Chair, kde hornú časť tela opierky pre predlaktia a nohy klátit na vzduchu. . Zadná strana je mierne klenutá ako sú nohy sú vychovávaní hrudníka v práčke Ako väčšina abs cvičenie rutiny, to je často vykonáva nesprávne: vyklenutie chrbta spôsobí, že drvivá väčšina stresu, ktoré majú byť kladený na dolná časť chrbta, so zameraním na čas a úsilie na bedrové flexory. Nejedná sa o šikovný spôsob, ako dokončiť toto cvičenie, pretože to môže mať za následok zranenie chrbta väčšinu času. Zranený späť alebo slabé jadro svaly udrží mnoho z používania tohto inak úspešný posun, dodržiavať iné ABS cvičenia pre bytie času. Práčke Sit-up (Uzamknutie Feet)
spoločný cvičenie pre niektoré môžu byť klasické sit-up. Typicky nohy sú držané dole nejakú váhu nejakého druhu, alebo nejako inak uzamknutá, aby sa zabezpečilo, že sú stacionárne aj napriek tomu, že pohyb je vykonaný. To bude pomáhať znižovať používanie vášho brušné svaly, však. Tým sa nastaví väčší dôraz na dolnej časti chrbta. Práčke Ak chcete vykonať to správne, čo pomôže zabrániť zraneniu, jeden by mal držať jeho alebo jej telo na štyridsaťpäť štúdia uhlom, ako minimum. Vyhnúť sa úplne vracia do bodu, kedy je zadná dotkne zeme. Lepšie náhrada za klasické sit-up môže byť kríza, ďalšie populárne abs cvičenie. Drví byť účinnejšie pri núti nábor brušných svalov. Práčke brušnej cvičenie stroja v práčke Mnohí začnú robiť svoje abs cvičenie na strojoch, takže si môžete opraviť svoj postoj a údajne získať lepší tréning , The Faktom je, že vaše stabilizačné svaly v voľného tvare abs pracovné výstupy sú súčasťou vášho jadra. práčke Avšak, s využitím stroj bude podvádzať vás z náboru tieto iné svaly a celkovo možno očakávať, že štát slabšia, ako vaše telo sa naučí závisieť na podpore stroja. Slabší podporné svaly bude zodpovedný za zranenie dole na ceste. tréningy voľného tvaru sú vaše lepšou voľbou. práčke vrhnúť brucho tuku vo vhodnejším spôsobom, skúste použiť sortiment celkovo celého tela silový tréning, napríklad eliptický trenažér alebo veslovanie stroje. Kardio vybavenie a cvičenia, ktoré regrutuje viac svalových skupín sú účinnejšie ako dištancovanie sa svaly v abs cvičenie, ako vaše zvyšuje metabolizmus spolu so svojím telom používa až off tuku a buduje svaly. Abs školenia je, že je lepšie nechať pre potom, čo jeden stratil nadmernej hmotnosti.
Mikrobióm penisu je rezervoárom baktérií spojených s bakteriálnou vaginózou
Antibiotikum X-206 účinné proti SARS-CoV-2 in vitro
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Štúdia s dvojčatami ukazuje, že symptómy COVID-19 majú genetický prínos
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Nový model pre transplantáciu vaginálnych mikrobiómov
Pankreatitída
Pankreas je dlhý, plochá žľaza, ktorá je za žalúdkom v hornej časti brucha. Jeho hlavnou úlohou je produkovať enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení človeka, a hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať pravidelnú
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Kurkumín, prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v korení kurkumy, môže pomôcť odstrániť niektoré vírusy, výskum zistil. Štúdia publikovaná v Časopis všeobecnej virológie ukázal, že kurkumín môže zabr