Hasizom lehetőségek, ami szokás Burn Gyomor Fat

Sokan szeretnének fogyni körül gyomor lesz egy sor kedvenc gyakorlatok, hogy tudják használni. A közhiedelemmel ellentétben, ezek nem határozza egyformán jól. Máskor ezeket a képzési végzik helytelenül - ismét előrelépés minimális. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a abs gyakorlatokat, akkor egyszerűen meg kell győződjön meg róla, végre a leghatékonyabb gyakorlatok, valamint elvégzi azokat helyesen annak érdekében, hogy elkerülje a sérülést.
Íme néhány a gyakorlatok a nagy számú ember magatartása nem megfelelő, vagy ha távol összesen. A legnagyobb eredmény érdekében tartsa a tippeket ajánlott:
Leg Javítja (Hanging variáció)
leírni azt végezni az Ön számára egy bár, mint a dip gép, vagy a római szék, ahol a felsőtest nyugszik az alkar és a láb lóg a levegőben. A hátsó enyhén ívelt, mint amelyek a lábakat hozta fel a mellkasát.
Mint a legtöbb abs edzés rutinok, ez gyakran helytelenül végezte: ívelő hátsó okozza a legtöbb stresszt kell fektetni a hát alsó részén, amelynek középpontjában az időt és energiát, a csípő hajlító. Ez nem egy intelligens módon befejezni ezt a gyakorlatot, mivel ez vezethet hátsérülés a legtöbb időt. Egy sérült vissza vagy gyenge core izmokat fogja sok használja az egyébként sikeres lépés, tartsák be a többi abs gyakorlatokat egyelőre.
Felülés (Záró láb)
közös gyakorlat több lehet a klasszikus felülés. Jellemzően a láb leszorítja a súlyát valamilyen, vagy lezárt valahogy, hogy biztosítsák azok helyhez bár a mozgást végzünk. Amely segíteni fogja csökkenteni a használatát a gyomor izmait, mégis. Ez beállítja nagyobb hangsúlyt fektetve a hát alsó részén.
A művelet helyes, amely segít megelőzni bármilyen sérülés, az egyik meg kell tartani, hogy testét egy negyvenöt fokos szögben, mint a minimum. Kerüljük visszatérő teljesen arra a pontra, ahol a hátsó érinti a földet. Egy jobb helyettesíti a klasszikus felülés lehet a válság, egy másik népszerű abs edzés. Crunches hatékonyabban kényszerítve a felvételi hasizmok.
Hasi edzőtermi gépek
Sok kezdődik csinál a has gyakorlatokat gépeken, így helyes a testtartás és a jelentések, hogy jobb edzés . A tény az, hogy a stabilizáló izmok szabad formájú abs munka out része a mag.
Mindazonáltal kihasználva a gép csal meg ki felvételénél más izmok, és az általános akkor számíthat arra, meggyengülnek, mint a szervezet megtanulja, hogy attól függ, a támogatást a gép. Gyengébb támogató izmok feladata lesz kár az úton. Szabad formátumú edzések a jobb választás.
Istállót hasi zsír megfelelőbb módon próbálja használni a választék a teljes, teljes testet erősítő edzés, például egy elliptikus tréner vagy evezőgép. Cardio berendezések és edzést, hogy toboroz több a izomcsoportok hatékonyabb, mint távolságtartás a mag izmok has gyakorlatok, mint az anyagcsere növekedésével együtt a szervezet használ fel zsírt és izmot épít. Abs képzés, ami jobb bal után egy elvesztette túlsúly. Katalógusa

• Hogyan simítsa a gyomor gyors - 3 egyszerű módja, hogy megszabaduljunk a has zsír!
• Generic Gastrogard Syringe- Lomac Equine By Cipla