Dámske, že je to naozaj ešte raz, že doba: Bikini sezóny. Väčšina z nás má vzťah lásky /nenávisti s týmto konkrétnym ročnom období. Je to doba, kedy budeme mať príležitosť predviesť svoje sexi telo; Zatiaľ sú často nútení druhej odhadnúť, ako sa pozeráme, a či tie brušné svaly hľadajú tak pevne, ako by mohli byť. Pozrite sa nižšie na päť zabijáckych žalúdka cvičenie pre ženy, ktoré budú CINCH svoj šesť balenie do činenia ste hrdý na pláži v tejto sezóne. práčke
1. Cyklistické drví - to je pravdepodobne jedným z najlepších žalúdka cvičenie pre ženy, lebo spáli vaše abs ako niekoľko ďalších cvičení naozaj môže. Môžete ležať na chrbte a položil si ruky za hlavu rovnako ako vy, keď robíte pravidelné kríza: zobudím urobiť krízu a zákrut doľava alebo doprava dotykom opačný lakeť k opačnému kolenu (sprava doľava - zľava doprava). Striedavo tam a späť, kým môžete to urobiť už nie. Mnoho nedávne štúdie ukázali, že sa to byť najviac hardcore pohyby za abs. Práčke 2. Pravidelné Drví - pekne rovno vpred s týmto. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite hornú časť trupu, zatiaľ čo zmluvné abs. Opakujte, pokiaľ neúspechu. Práčke 3. Zavesenie nôh zvyšuje - pravidelné drví spolu s visiacimi vyvoláva nôh sú perfektnou kombináciou žalúdka cvičenie pre ženy, ktoré ešte len začínajú. Tieto dva pohyby vám pomôže pripraviť sa na ďalšie intenzívne cvičenie, ako sú drví bicyklov. Visieť z brady-up bar a zdvihnite nohy k zmluve vaše abs. Jedná sa predovšetkým o nižší ab hnutia. Práčke 4. Šikmé Twists - existujú stroje vo väčšine telocvičniach pre toto hnutie, ale držať sa staromódnym spôsobom ako prvý. Chyť násadou od metly alebo niečo podobné a dať ju cez ramená s rukami zovrel na oboch koncoch násadou od metly. Jemne krútiť zo strany na stranu zmluvné svojej šikmé (bočné svalstva). Práčke 5. Vákuum - to je hnutie, ktoré pomáha zmenšiť svoj pas a je jadro žalúdok cvičenie pre ženy aj mužov. Sedieť rovno, s dokonalou pozíciu, potom výdych z hĺbky žalúdka. Uistite sa, že vydýchnuť každý posledný kúsok vzduchu môžete. Ak tak urobíte, váš žalúdok bude kompletne pružná, v istom zmysle sa takmer dotýka chrbtice (nie doslova, ale je to pocit budete vedieť, keď robíte to).
Matematický model odhaľuje riziko infekcie SARS-CoV-2 po transplantácii fekálnej mikrobioty
Migrácia ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá zase ovplyvňuje výskumníkov v oblasti zdravia
Mikrobióm penisu je rezervoárom baktérií spojených s bakteriálnou vaginózou
Kliešte teraz nesú mnoho chorôb,
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
PENTAX Medical zvyšuje 125 dolárov,
Surové krmivo pre domáce zvieratá predstavuje riziko pre ľudí a zvieratá
Vedci v novej štúdii zistili, že domáce psy a mačky konzumujúce surové mäso môžu šíriť kmene baktérií odolných voči antibiotikám na ľudí. Ich štúdia s názvom „Strava na báze surového mäsa pre spoločen
Ultrafialové svetlo B je dobré pre črevný mikrobióm
Malá štúdia publikovaná v časopise Hranice v imunológii 24. októbra 2019, ukazuje, že vystavenie ultrafialovému svetlu B (UVB), čo sa bežne dosahuje pôsobením slnečného svetla, môže vyvolať konkrétn
Rotavírus hrá úlohu vo vývoji diabetu 1. typu
Nový článok publikovaný v časopise PLOS Pathogens 10. októbra, 2019, tvrdí, že bežný rotavírus môže byť zodpovedný za niektoré výskyty cukrovky 1. typu, forma cukrovky, ktorá sa vyskytuje u detí a je