Dame to je istina da je vrijeme opet: Bikini sezona. Većina od nas imaju odnos ljubavi /mržnje s ovom doba godine. To je vrijeme kada smo dobili priliku da pokaže našu seksi tijelo; ali često su prisiljeni da drugi pogoditi kako gledamo i pitam se ako su trbušni mišići izgleda kao čvrsto kao što bi mogli biti. Pogledajte dolje za pet ubojitih želuca vježbe za žene, koje će pobjeda svoj Six Pack veze ti ponosan na plaži ove sezone.
1. Biciklističke crunches - to je vjerojatno jedan od najboljih želuca vježbe za žene kao što izgara svoje trbušne mišiće poput nekoliko drugih vježbi stvarno mogu. Vi ležite na leđima, stavljajući ruke iza glave kao što radite kada vam je činiti redovite krckanje: podići napraviti škripanje i twist na lijevo ili desno dodiruje suprotni lakat prema suprotnom koljenu (desna na lijevo - s lijeva na desno). Nastavite naizmjenično naprijed i natrag dok se ne može učiniti više. Mnoge nedavne studije pokazale su da je to najviše hardcore pokreta za abs.
2. Redoviti crunches - prilično ravno naprijed s ovom jednom. Lezite na leđa i podignite gornji dio tijela, a ugovaranje trbušne mišiće. Ponavljaj do neuspjeha.
3. Viseći nogu podiže - redovite drobiti u kombinaciji s visećim nogu podiže su savršena kombinacija vježbi želuca za žene koje su samo početak. Ova dva pokreta će vam pomoći da se pripremite za intenzivnijim vježbama poput bicikla drobiti. Vise od bar brade prema gore i podignite noge na ugovor trbušne mišiće. To je prije svega niži ab pokret.
4. Kose Okretanje - postoje strojevi u većini sportskih dvorana za ovaj pokret, ali staviti na starinski način na prvom mjestu. Grab ručku metla ili nešto slično i stavio ga preko ramena s rukama stisnuti oba kraja drške metle. Lagano uvrtanje s jedne na drugu stranu ugovornoj svoje obliques (bočni mišiće).
5. Vakuum - to je pokret koji pomaže smanjiti vaš struk i sortirano želudac vježbe za žene i za muškarce. Sjednite uspravno, sa savršenom položaju, a zatim izdahnite duboko u trbuhu. Provjerite jeste li izdahnite svaki zadnji zalogaj zraka možete. Ako to ne učinite, vaš želudac će biti potpuno elastična, a na neki način gotovo dodiruje vaše kralježnice (ne doslovno, ali to je osjećaj da ćete znati kada ste to radili). Pregled
Kronični kašalj mogao bi se ublažiti novim lijekom
Taj Pepto vjerojatno neće pomoći vašem čirevu
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
Crijevni mikrobiom je stvarnost i u fetalnom životu
Vibracije cijelog tijela smanjuju upalu,
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
manje probiotika Nova studija pokazala je da bi uzimanje probiotika moglo drastično smanjiti odgovor pacijenata oboljelih od raka na imunoterapiju. Probiotici su slobodno dostupni bez recepta i nisu
Istraživanja se bave aerobiomima,
drveća i posljedice za javno zdravlje Mikroorganizmi iz okoliša igraju bitnu ulogu u ljudskom zdravlju - raznolik konzorcij, bolji. Raznolikost mikroorganizama pomaže imunološkom sustavu da odgovori n
Izrada fizičke i genetske karte Cannabis sativa
The Cannabis sativa biljka se obično koristi za razne ljekovite, poljoprivredni, industrijske i rekreacijske svrhe u cijelom svijetu. Unatoč širokoj upotrebi, ostalo je malo genetskih podataka koji