Životné skúsenosti ako chudnutie, tehotenstvo, a jednoducho starne môže spôsobiť koži prehýbať a stráca svoju elasticitu. Či jeho kožu na bruchu, ramenách a stehnách, existujú opatrenia, ktorými môžete dotiahnuť veci do poriadku. Zistite, aké ošetrenie pleti, stravovanie voľby a zmeny životného štýlu opustí vás tesnejší kožou.
Inzerátov kroky
Metóda 1Skin Ošetrenie
1Exfoliate vašu kožu.
Možno to neuvedomujete, ale vaša exfoliačný pleť znamená viac než len to osvieženie tým, že odstráni odumreté bunky. To tiež stimuluje krvný obeh v tejto oblasti tak, aby vaša pokožka dostane životne dôležité živiny a kyslík, ktoré potrebuje obnoviť seba.
Suché kefovanie je vynikajúci exfoliácia techniky, a je to tiež lacné. Zakúpte si telo kefou z prírodných vlákien, k dispozícii u miestneho zásobovania krásy alebo drogérii. Použite nasledujúce techniku pre dosiahnutie najlepších výsledkov:
Kefa svoju pleť v dopoludňajších hodinách pred osprchovať. Oba vaša pokožka aj kefka by mal byť suchý.
Pomocou dlhé ťahy štetcom vaše nohy a ruky. Práca si cestu z nôh k stehnám a potom z rúk vašich ramenách, vždy kefovanie k ruke v smere svojej krvi cirkuluje.
sústrediť sa na oblasti, kde sa vaša pokožka je uvoľnená. Nezabudnite na svoje brucho a zadok.
peelingové gély a kroviny môžu byť tiež účinné. Kúpiť produkt z obchodu, alebo si vytvoriť svoj vlastný peeling používať hnedý cukor, med a ďalšie prírodné ingrediencie.
Minerálne a soli kroviny sú tiež skvelé pre utiahnutie pleti. Drhnúť seba v sprche, potom opláchnite preč soľ.
2Tlačítky oleja, aby sa vaša pleť hydratovaná.
Po sprchovaní, nanášanie vrstvu oleja pomáha pasce vlhkosť vo vašej pokožke , čo zlepšuje jej pružnosť.
Detská olej je lacná a ľahko k nájdeniu. Ricínový olej a mandľový olej sú tiež skvelé pre vašu pokožku.
Skúste pridať pár kvapiek oleja do kúpeľa. Vaša pokožka dostane naplnená olejom, ako si oddýchnuť.
3Try skin-spevňujúci krém alebo mlieko.
Pozrite sa na produkty, ktoré obsahujú vitamín A, vitamín E a kolagénu, všetci ktoré pomáhajú utiahnuť kožu
Naneste krém alebo mlieko aspoň raz denne, zamerať sa na oblasti, ktoré je potrebné sprísnenie
Aloe je skvelý prírodnej kože uťahovák ..; pozrite sa na pleťové vody, ktoré ho obsahujú, alebo použiť čistý aloe na koži.
4USE skin masku.
rovnaké masky, ktorých cieľom je posilniť kože na tvári môže byť použitý na stehná, žalúdok a paží. Zakúpte si masku z obchodu alebo vykonať vlastnej koži a použiť ju raz alebo dvakrát týždenne v oblastiach sa snažíte dotiahnuť.
Metóda 2Diet a cvičenie Solutions
1Drink veľké množstvo vody.
hydratovať kože je zdravú kožu, takže sa uistite, že ste stále dostatok vody po celý deň. Piť šesť až osem pohárov pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Pitná kokosová voda a bylinné čaje môže tiež vám pomôžu zostať hydratované, s pridanou prospech poskytovať svoje telo základných živín.
Vyhnite sa pitie alkoholu nadmernému a káva, pretože tieto vysychať vaše telo v priebehu času.
2Eat surové potraviny.
Ovocie a zelenina vo svojej najčistejšej podobe sú veľmi prospešné pre vašu pokožku. Sú plná vitamínov a minerálnych látok, ktoré podporujú zdravý rast pokožky a robí vaša pleť vyzerať krásne.
Skontrolujte, ovocné a zeleninové kokteily jesť na raňajky každý deň.
Skúste odšťavovania, čo je skvelý spôsob, ako získať rýchly porciu produkcie. Použiť veľa zeleniny, ako je kel a špenát, pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
3Try silový tréning.
Kardio cvičenia sú skvelé pre chudnutie, ale keď príde na utiahnutie pleti budete potrebovať svalový tonus, taky. Začleniť silový tréning do tréningu spevniť pokožku, uistite sa, robiť cvičenia, ktoré posilnia vaše jadro, paže a stehná.
4DO jóga.
Joga pomáha pleti odskočiť po schudnutí by udržať si tónovaný a pomáha krvný obeh. Trvať niekoľko jogy každý týždeň, alebo robiť jogu doma s online videom.
5Practice rozcvičku.
Všetka tá cvičenie ste boli zvyknutí robiť v telocviku sú skutočne skvelé pre tón pleti.
vypracovať svoje paže a hornú časť tela s push-up a pull-up.
zacvičiť vaše brušné svaly sit-up a drepy.
zacvičiť si nohy s skákanie zdviháky a výpady.
Metóda 3Lifestyle zmenám s cieľom zlepšiť tón pleti
1Get masáže.
masáže sú výborné pre zlepšenie cirkulácie, ktorá ide dlhú cestu smerom k utiahnutie pleti. Spýtajte sa masérku sústrediť sa na oblasti sa snažíte dotiahnuť.
2Avoid drsné mydla.
Výrobky pre starostlivosť o pleť, ktoré obsahujú laurylsulfátu sodného a súvisiace chemikálie môžu skutočne poškodiť kožu sušením von. Keď sa snažíte dotiahnuť vašu pokožku, vyhnúť Silný priemyselný čistiaci a vyberte ľahké, prírodné produkty na umývanie sami.
Čistiace prostriedky vyrobené s olejmi sú najlepšou voľbou pre utiahnutie pleti.
Zoberme vzdáva mydlo úplne. Spustenie žinku ľahko cez kožu môže byť všetko, čo naozaj potrebuje, najmä ak ste tiež exfoliačný a ošetrením olejom alebo mlieko.
3Protect kožu pred slnkom.
Sun poškodenie robí viac, než aby vaša pleť vyzerať staršie - poškodzuje vaše pleť hlboko nadol rovnako, prinútiť to, aby strácať pružnosť. Používať opaľovací krém, alebo ešte lepšie, nosiť nohavice, keď môžete chrániť svojej koži.
Označenie potenciálnych molekulárnych prediktorov reakcie na biologické terapie pri ulceróznej kolitíde
Vegánska strava môže posilniť črevné mikróby, ktoré pomáhajú pri chudnutí
Nová štúdia by mohla pomôcť predchádzať smrteľným infekciám u detí
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Dezinfekčné prostriedky pre domácnosť by mohli prispieť k riziku obezity u detí
Ako úsilie masového skríningu pomohlo identifikovať viac prípadov celiakie u detí
Prečo majú pacienti s COVID-19 v nose viac patogénnych baktérií
Vedci porovnávali pacientov s nazálnym mikrobiómom koronavírusovej choroby 2019 (COVID-19), zdraví jedinci, a zdravotníckych pracovníkov. Tieto štúdie naznačujú nárast patogénu Pseudomonas aeruginosa
Nový výskum identifikuje spojenie medzi črevným mikrobiómom a mŕtvicami
Nedávna štúdia vykonaná na klinike v Clevelande ukazuje vplyv diét s vysokým obsahom cholínu, ktorý sa často nachádza vo veľkom množstve v červenom mäse a vaječných žĺtkoch, a trimetylamínu na zvýšeni
Výskumné odkazy Prevalencia SARS-CoV-2,
povrchy nemocníc a pacientske mikrobiómy Vedci zistili vyššiu bakteriálnu diverzitu v izbách a povrchoch pacientov s SARS-CoV-2, čo naznačuje, že bakteriálna diverzita môže hrať úlohu v prenose vírus