livserfaringer som at miste vægt, graviditet, og blot at blive ældre kan forårsage hud til at synke og mister sin elasticitet. Uanset om det er huden på din mave, arme eller lår, der er foranstaltninger, du kan tage for at stramme tingene op. Lær hvilke hud behandlinger, spise valg og livsstilsændringer vil efterlade dig med strammere hud.
Annonce Steps
Metode 1Skin Behandlinger
1Exfoliate din hud.
Du må ikke klar over det, men eksfolierende din hud gør mere end blot at give frisk den ved at fjerne døde hudceller. Det stimulerer også din omsætning i området, så din hud får den vitale næringsstoffer og ilt den har brug for at forny sig.
Tør børstning er en fremragende eksfoliering teknik, og det er også billigt. Køb et organ pensel lavet med naturlige fibre, fås hos din lokale skønhed levering eller apotek. Brug følgende teknik til de bedste resultater:
Børst din hud om morgenen før du tager et brusebad. Både din hud og børsten skal være tør.
Brug lange strøg til at børste dine ben og arme. Arbejd din vej fra dine fødder til dine lår, derefter fra dine hænder til dine skuldre, altid børste mod dine hænder i den retning, dit blod cirkulerer.
Koncentrere sig om områder, hvor din hud er løs. Glem ikke din mave og balder.
Exfoliating geler og scrubs kan også være effektiv. Køb et produkt fra butikken, eller lave dine egne scrub hjælp brunt sukker, honning og andre naturlige ingredienser.
Mineral og salt scrubs er også fantastisk til at stramme huden. Skrub dig selv i bruseren, og derefter skylles væk salt.
2Brug olie for at holde din hud hydreret.
Efter brusebad, anvende et lag olie hjælper fælde fugt i din hud , hvilket forbedrer dens elasticitet.
Baby olie er billig og nem at finde. Ricinusolie og mandelolie er også fantastisk til din hud.
Prøv at tilføje et par dråber olie til dit bad. Din hud vil få tilført olie som du slappe af.
3Try en hud-opstrammende creme eller lotion.
Kig efter produkter, der indeholder vitamin A, E-vitamin og kollagen, som alle der hjælper stramme huden
Påfør creme eller lotion mindst en gang om dagen, koncentrere sig om de områder, der skal strammes
Aloe er en stor naturlig hud tightener..; ser for lotion, der indeholder det, eller anvende ren aloe til din hud.
4Brug en hud maske.
De samme masker, der skal styrke huden på dit ansigt kan bruges på dine lår, mave og arme. Køb en maske fra butikken eller lave en selv og bruge det en gang eller to gange om ugen i de områder, du forsøger at stramme.
Metode 2Diet og Motion Solutions
1Drink rigeligt vand.
Hydreret hud er sund hud, så sørg for at du får masser af vand i løbet af dagen. Drik seks til otte glas for de bedste resultater.
Drikke kokos vand og urtete kan også hjælpe dig med at holde hydreret, med den ekstra fordel af at give din krop med vigtige næringsstoffer.
Undgå at drikke overdreven alkohol og kaffe, da disse dehydrere din krop over tid.
2Eat rå fødevarer.
Frugt og grøntsager i deres reneste form er meget gavnligt for din hud. De er fyldt med vitaminer og mineraler, der fremmer sund vækst hud og gøre din hud ser smuk.
Gør frugt og grøntsager smoothies at spise til morgenmad hver dag.
Prøv saftfremstilling, som er en fantastisk måde at få en hurtig servering af råvarer. Brug en masse grønne grøntsager, ligesom grønkål og spinat, for de bedste resultater.
3Try vægttræning.
Cardio træning er fantastisk til at tabe sig, men når det kommer til at stramme huden du har brug for muskeltonus, også. Indarbejd styrketræning i din træning til firma op din hud, og sørg for at gøre øvelser, der styrker din kerne, arme og lår.
4Do yoga.
Yoga hjælper din hud rebound efter vægttab ved at holde dig tonet og hjælpe din omsætning. Tag et par yoga klasser hver uge, eller gøre yoga derhjemme med en online video.
5Practice gymnastik.
Alle disse øvelser, du plejede at gøre i gym klasse er faktisk stor for hudfarve.
Træn dine arme og overkrop med push-ups og pull-ups.
Træn dine mavemuskler med sit-ups og squats.
Træn dine ben med sprællemænd og lunges. Vejviser Metode 3Lifestyle ændringer for at forbedre hudtone
1Get massage.
massage er fremragende til at forbedre omsætning, som går en lang vej mod at stramme huden. Spørg massør at koncentrere sig om de områder, du forsøger at stramme.
2Avoid barske sæber.
Hudplejeprodukter, der indeholder natrium laurbær sulfat og relaterede kemikalier kan faktisk skade din hud ved at tørre det ud. Når du forsøger at stramme din hud, undgå industrielle styrke rensemidler og vælg lys, naturlige produkter til at vaske dig selv.
rensemidler lavet med olier er den bedste satsning for at stramme huden.
Overvej ovenstående sæbe helt. Kørsel af en vaskeklud let over huden kan være alt det virkelig har behov, især hvis du også eksfolierende og behandle det med olie eller lotion.
3Protect din hud mod solen.
Solskader gør mere end at gøre din hud ser ældre - det skader din hud dybt ned samt, får det til at miste elasticitet. Brug solcreme, eller bedre endnu, bære bukser, når du kan for at beskytte din hud.
En multi-omics tilgang til udvikling af lægemidler mod COVID-19
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Tarmmikrobiota kunne forudsige sværhedsgraden af COVID-19
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Undersøgelse beskriver den oprindelige baseline sunde tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil
En indledende baseline sund tarmmikrobiomdatabase og overflodsprofil er beskrevet i en undersøgelse offentliggjort den 11. september, 2019 i open-access journal PLOS ONE af Charles Hadley King fra Geo
Forskning ser på aerobiomer,
træer og konsekvenser for folkesundheden Miljømikroorganismer spiller en væsentlig rolle for menneskers sundhed - de forskellige konsortier, des bedre. Mangfoldighed i mikroorganismerne hjælper immuns
Diagnose af virusinfektioner ved hjælp af mikro- og nanoskala -teknologier
Behovet for befolkningsdækkende, hurtig, følsom, og omkostningseffektive diagnostiske test er steget betydeligt som følge af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), for