Life kokemuksia kuten laihdutus, raskaus, ja yksinkertaisesti ikääntyminen voi aiheuttaa ihon sag ja menettää sen joustavuus. Onko sen ihon vatsaan, käsivarsien tai reidet, on olemassa toimenpiteitä, voit kiristää asioita. Opi joka ihon hoidot, syöminen valintoja ja elämäntapojen muutokset jättää sinulle tiukemmin iholle.
Ad Vaiheet
Menetelmä 1Skin Hoidot
1Exfoliate ihoa.
Et voi ymmärtää sitä, mutta kuorinta sinun iho tekee enemmän kuin vain raikastavat sitä poistamalla kuolleet ihosolut. Se myös stimuloi verenkiertoa alueella niin, että iho saa elintärkeitä ravinteita ja happea se tarvitsee uudistua.
kuivalla siveltimellä on erinomainen kuorinta tekniikkaa, ja se on myös edullinen. Osta runko harjalla tehty luonnonkuiduista, saatavana paikalliselta kauneus tarjonnan tai apteekki. Käytä seuraavaa tekniikkaa parhaat tulokset:
Harjaa ihoa aamulla ennen kuin käydä suihkussa. Sekä ihon ja harjan tulee olla kuiva.
Käytä pitkiä juovia harjata jalat ja kädet. Etenemällä jalat reisien, sitten kädet olkapäiden, aina harjaamalla kohti kädet suuntaan veressä kiertää.
Keskittyä alueille, joilla iho on löysä. Älä unohda vatsaa ja pakarat.
kuorinta geelit ja kuorinta voi myös olla tehokas. Ostaa tuotteen kaupasta, tai tehdä omia kuorinta käyttäen ruskea sokeri, hunaja ja muita luonnollisia ainesosia.
Mineral ja suolaa pensaikot ovat myös hyvin kiristää ihoa. Hankaa itse suihkussa, huuhtele pois suola.
2Use öljyä pitämään ihon sammutettua.
Suihkun jälkeen, soveltamalla öljykerros auttaa ansaan kosteutta ihoa , mikä parantaa sen elastisuutta.
Vauva öljy on edullinen ja helppo löytää. Risiiniöljy ja manteliöljyä ovat myös hyvin iholle.
Kokeile lisätä muutama tippa öljyä omaan kylpyamme. Ihosi saa infusoida öljy kun rentoutua.
3Try ihoa kiinteyttävä voide tai kosteusemulsio.
Etsiä sisältävien tuotteiden vitamiinia, E-vitamiinia, ja kollageeni, kaikki jotka auttavat kiristää ihoa.
Levitä voidetta tai voidetta vähintään kerran päivässä, keskittyen alueille, jotka tarvitsevat kiristys.
Aloe on erinomainen luonnollinen ihon kiristin; etsiä voiteet, jotka sisältävät sen, tai hakea puhdasta aloe ihoon.
4Use ihon naamio.
Sama naamarit suunniteltu vahvistamaan ihon teidän kasvot voidaan käyttää reisien, vatsa ja käsivarret. Osta naamio kaupasta tai tehdä sellainen itse ja käyttää sitä kerran tai kahdesti viikossa alueilla yrität kiristää.
Method 2Diet ja Harjoitus Solutions
1Drink runsaalla vedellä.
sammutettua iho on terve iho, joten varmista, että saat runsaasti vettä koko päivän. Juo kuudesta kahdeksaan lasillista parhaan tuloksen.
juominen kookos vettä ja yrttiteetä voi myös auttaa sinua pysymään sammutettua, ja lisäetuna on tarjota kehon kanssa välttämättömiä ravintoaineita.
Älä juo liikaa alkoholia ja kahvi, koska nämä kuivaavat kehon ajan.
2Eat raaka elintarvikkeita.
Hedelmät ja vihannekset puhtaimmassa muodossa ovat erittäin hyödyllisiä ihoa. He täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät tervettä ihoa kasvua ja ihosi näyttää kaunis.
Tee hedelmien ja vihannesten smoothie syödä aamiaista joka päivä.
Kokeile mehuksi, joka on loistava tapa saada nopeasti tarjoilu tuottaa. Käytä paljon vihreitä vihanneksia, kuten kaalia ja pinaatin, parhaat tulokset.
3Try voimaharjoittelun.
Sydän harjoitukset ovat suuria laihdutus, mutta kun se tulee kiristää ihoa tarvitset lihasjänteys, too. Sisällyttää paino koulutus osaksi workout kiinteyttää ihoa, varmista tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat ydin, käsivarret ja reidet.
4Do jooga.
Jooga auttaa ihoa rebound jälkeen laihtuminen pitämällä sinulle äänisen ja auttaa verenkiertoa. Ota muutama joogatunteja viikoittain tai joogaa kotona online video.
5Practice calisthenics.
Kaikki nämä harjoitukset käytit tehdä Gym Class ovat todella hyvin ihon sävy.
Treenaa kädet ja ylävartalo punnerruksia ja vetää leukaa.
Treenaa vatsalihaksia kanssa istumaannousuja ja kyykky.
treenata jalat hyppäämiseen liittimet ja keuhko.
Menetelmä 3Lifestyle muutoksia parantaa ihonväri
1Get hierontaa.
hierontaa ovat erinomaisia parantaa verenkiertoa, joka menee pitkä matka kohti kiristämällä ihoa. Pyydä hieroja keskittyä alueille yrität kiristää.
2Avoid ankara saippuat.
Ihonhoitotuotteet, jotka sisältävät natriumlauryylisulfaatti ja liittyvät kemikaalit voivat todella vahingoittaa ihoa kuivaamalla sitä. Kun yrität kiristää ihoa, välttää huipputehokas puhdistusaineita ja valita kevyt, luonnontuotteet pestä itse.
Cleansers tehty öljyt ovat paras veto kiristämiseksi iholle.
Mieti luopumalla saippua kokonaan. Running washcloth kevyesti iholla voi olla kaikki se todella tarvitsee, varsinkin jos olet myös kuorinta ja käsittelemällä sitä öljyä tai voidetta.
3Protect ihoa auringolta.
Sun vahingot tekee muutakin kuin ihosi näyttää vanhempia - se vahingoittaa ihoa syvällä samoin, jolloin se menettää kimmoisuutta. Käytä aurinkovoidetta, tai vielä parempaa, housuja kun voit suojata ihoa.
Tutkimus kuvaa alkuperäisen perustason terveen suoliston mikrobiomitietokannan ja runsausprofiilin
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Ovatko naiset todennäköisemmin kehittyneet pitkään COVIDiin?
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
Laajan tutkimuksen mukaan SARS-CoV-2-viruskuormitus on pienin lapsilla
Alankomaiden tutkijoiden ajatuksia herättävä uusi tutkimus vahvistaa hypoteesin, että vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronavirus 2 (SARS-CoV-2) -infektion, korkeampi ikä liittyy lisääntyneesee
COVID-19:hen liittyvästä MIS-C:stä vastuussa olevan suoliston epiteelisuojan menetys lapsilla,
ehdottaa tutkimusta Vaikka koronavirus 2019 (COVID-19) on lapsilla suhteellisen harvinainen ja yleensä lievä, joidenkin tiedetään palaavan harvinaisella mutta vakavalla tai jopa hengenvaarallinen, kom
Närästyksen ymmärtäminen
Närästys, polttava tunne, joka esiintyy joko rinnassa tai kurkussa, on yleensä väliaikainen ongelma - ehkä söit mausteista ruokaa - mutta joillekin se voi olla krooninen. Närästys voi olla itsessään s