svaly v oblasti žalúdka a stehien môže byť spracovaný spoločne ušetriť čas. Cvičenie, ktoré budete potrebovať balansovať na jednej nohe, napríklad napádať vaše abs, aby vás pred pádom a tiež pracovať nohy. Pre úplné cvičenia, robiť cvičenia, ktoré používajú svoje štvorkolky a hamstringy v prednej a zadnej strane stehien, ale nezabudnite na vnútornú a vonkajšiu stranu stehien, taky.
Single-Leg Opak-Arm Reach
single -leg naproti ramenom dosah pracuje nielen vaše abs, ale aj vaše glutes, štvorkolky a hamstringy. Cvičenie sa vykonáva stojí na jednej nohe v čase, takže to na oboch stranách. Začnite stojaci na pravej nohe a dosiahnuť svoj pravú ruku vpred v úrovni ramien. Zdvihnite ľavú nohu rovno za vami a nakláňať dopredu v páse. Zachovať rovnú chrbticu, a aby sa vaše boky a ramená smerom dopredu, bez toho by váš trup zvrat. Podržte po dobu jednej sekundy, a potom položte ľavú nohu na podlahe vedľa pravej strane.
Výmena červeného mäsa za alternatívy rastlinného mäsa znižuje kardiovaskulárne riziko
Sekvenovanie RNA ponúka nový pohľad na mikrobióm
Črevné mikróby môžu byť spojené s depresiou
Dlhodobé používanie antibiotík v preemiách podporuje črevné baktérie odolné voči liekom
Majú ženy väčšiu pravdepodobnosť vzniku dlhého COVID -u?
Infliximab môže brániť účinnosti niektorých vakcín proti COVID-19
Zmena mikrobiómu horných dýchacích ciest u detí súvisiaca s citlivosťou na SARS-CoV-2
Vedci testovali nazofaryngeálny mikrobióm detí do 21 rokov a zistili, že sa mikrobióm mení s vekom. Špecifické baktérie, ktorých početnosť sa tiež mení s vekom, sú spojené s citlivosťou a závažnosťou
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Predpokladá sa, že syndróm dráždivého čreva (IBS) postihuje 25 až 45 miliónov Američanov. Väčšinou ide o ženy od mladosti do začiatku štyridsiatych rokov. Podmienkou je zmes nepohodlia v bruchu alebo
Ženy narodené cisárskym rezom majú vyššie riziko obezity a cukrovky
Nová štúdia publikovaná v časopise s otvoreným prístupom Sieť JAMA je otvorená v apríli 2020 naznačuje, že ženy narodené cisárskym rezom majú v dospelosti vyššie riziko vzniku obezity a diabetes mel