Ways, hogy simítsa a gyomor & Tone Thighs

Overview katalógusa Az izmok területén a gyomor és a comb is együtt dolgoztak, hogy időt takarítson meg. Gyakorlatokat, amelyek megkövetelik, hogy egyensúlyt az egyik lábát, például, kihívás a has, hogy mindig a csökkenő és a munka a lábad. A teljes edzés, nem él, hogy használja a quadok, és megbénít az első és a hátsó comb, de ne felejtsük el, a külső és belső comb is.
Egylábas szemben élesítés Reach
egyetlen -leg ellentétes kar funkciókkal működik nem csak a has, hanem az fenék, quadok és hamstrings. A gyakorlat végezzük állva egyik lábát egy időben, így csináld mindkét oldalon. Kezdje állva a jobb lábát, és eléri a jobb karját előre vállmagasságban. Emeld fel a bal lábát egyenesen maga mögött, és hajolj előre a derekát. Fenntartása egyenes gerinc, és tartsa a csípő és a váll előre néző nélkül hagyta a törzs csavar. Tartsa egy másodpercig, majd helyezze a bal láb a padlón mellett a jobb. Katalógusa

• Okai hasi fájdalom láz Gyermekek
• Milyen fajta gyakorlat működik a legjobban a nők veszítsünk Gyomor Fat?