Načini za poravnati svoj želudac & Tone Bedra

Pregled pregled mišića u području želuca i bedrima može raditi zajedno kako bi uštedjeli vrijeme. Vježbe koje su vam potrebne za ravnotežu na jednoj nozi, na primjer, izazov vaše trbušne mišiće da vas može očuvati od pada i rad nogu. Za potpuni trening, raditi vježbe koje koriste svoje četvorci i loza u prednje i stražnje strane bedra, ali ne zaboravite na svoje unutarnje i vanjske strane bedara, previše.
Jednom dionicom Nasuprot-Arm Doseg
singl -leg suprotnog ruka doseg radi ne samo trbušne mišiće, već i na stražnjicu, četvorci i loza. Vježba se izvodi stojeći na jednoj nozi u isto vrijeme, tako da je na obje strane. Počnite stojeći na desnoj nozi i doći svoju desnu ruku prema naprijed u visini ramena. Podignite lijevu nogu ravno iza vas i nagnuti naprijed u struku. Održavanje ravnu kralježnicu, i držati kukove i ramena prema naprijed bez ostavljajući svoj torzo obrat. Držite za jednu sekundu, a zatim stavite lijevom nogom na podu pored svoje desne strane. Pregled

• Razlozi za bol u trbuhu s vrućicom u Children
• Kakav vježbe najbolje radi za žene izgubiti trbuh Fat?