Weeër Deng Mo. &bis Et; Toun Thighs

Overview VerfÜgung D'Muskelen an de Beräicher vun Äre Mo an Uewerschenkel kann zesumme Zäit ze retten geschafft gin. Evakuatiounsübungen datt Dir Chinesen op engem Been, zum Beispill zu Gläichgewiicht, Géigespiller Är ABS Dir halen vum Falen an och Är Terrain schaffen. Fir eng komplett filmen, do regéiert datt Är dommes an hamstrings vun der viischter an hannen Är Uewerschenkel benotzen, mee do net Äre bannenzegen a baussenzege Uewerschenkel vergiessen, zevill. VerfÜgung Single-Angelina säi Been Vis--Arm wëllt VerfÜgung Déi eenzeg -leg vis-Aarm erreechen Wierker Är ABS net nëmmen, mee och Är glutes, dommes an hamstrings. D'Übung ass op eng Kéier op engem Been standing beweegt, sou maachen et op béide Säiten. Start op Äre riets Been Meter an erreeche Är Recht vir um Schëller Niveau. Hieft Är lénks Been direkt hannert Dir an Employéë bei der Taille vir. Affirméieren enger riichter Pick, an halen Heften an Schëlleren konfrontéiert vir ouni Är torso Commentairen matzedeelen. Stoe fir een zweeten, an dann Plaz Äre lénke Fouss um Buedem nieft Äre Recht. VerfÜgung

• Grënn fir postwendend misse Pain No Fever an Children
• Wat Art vu Sport Bescht fir Fraen Bauten ze verléieren Mo. Fat