Пути Свести ваш желудок &Amp; Тон Бедра

Обзор
мышц в области вашего живота и бедер можно работать вместе, чтобы сэкономить время. Упражнения, которые требуют, чтобы балансировать на одной ноге, например, вызов вашей абс, чтобы держать вас от падения, а также работать ногами. Для полной тренировки, делать упражнения, которые используют ваши квадрицепсы и бицепсы в передней и задней части бедер, но не забывайте свои внутренние и внешние бедра, тоже. Одностоечные-Leg напротив Arm-Reach
Сингл -leg достигают противоположного рычага работает не только абс, но и ваши ягодичные мышцы, квадроциклов и подколенные сухожилия. Упражнение выполняется стоя на одной ноге, в то время, так что сделать это с обеих сторон. Начинать стоит на правой ноге и достигнуть правую руку вперед на уровне плеч. Поднимите левую ногу прямо позади вас и наклонитесь вперед в талии. Поддерживать прямой позвоночник, и держать ваши бедра и плечи лицом вперед, не позволяя туловищу твист. Задержитесь на одну секунду, а затем поместить свою левую ногу на пол рядом с правой стороны.

• Причины боли в области живота с лихорадкой у детей
• Какие упражнения лучше всего работает для женщин, чтобы потерять живота жир?