Môže Pitná príliš veľa vody dráždiť žalúdočnú?

Water, ako každý spotrebného látky možno považovať za jedovatý, keď spotreboval v prebytku. Voda otrava, označovaný aj ako intoxikácii vodou, je zriedkavá, ale jedným z výsledkov je podráždenie žalúdka. Problém je kvôli nerovnováhe medzi elektrolyty, ktoré sú minerálne látky v krvi a vody v tele. Vyhnite sa podráždenie žalúdka pred vodou pitnou správne množstvo nej každý deň.
Odporúčanie
National Institutes of Health hlási, že odborníci odporúčajú je príjem šesť až osem 8-unca pohárov vody denne. Muži potrebujú viac vody než ženy, v priemere. Institut of Medicine radí mužom, aby konzumovať 3 litre vody za deň; ženy potrebujú každý deň, asi 2,2 litrov. Upozorňujeme, že tieto odporúčania sú len priemery, a váš denný príjem vody sa môže líšiť v závislosti na fyzickej úrovni činnosti a svojich zdravotných problémoch, ktoré máte. Piť viac vody počas a po tréningu.
Hyponatrémia
Voda tvorí asi 60 percent telesnej hmotnosti priemerného človeka, takže je to určite vhodné piť vodu každý deň. Avšak, pitie ďaleko za odporúčané množstvo výsledkov vody v tento stav sa nazýva hyponatriémie, alebo nízky krvný sodík. Jednou z hlavných symptómov je žalúdočná nevoľnosť a zvracanie. Iní zahŕňajú zmätenosť, únavu a kŕče. Keď vaše obličky nie sú schopné filtrovať všetku vodu budete konzumovať, hyponatrémia je reálne nebezpečenstvo. Ak budete piť veľa vody počas dlhých záchvatov cvičenia - viac ako 60 minút - ste na zvýšené riziko intoxikácie vodou, pretože obličky nemôžu držať krok
.

• Jasmine & Žalúdočné bolesti
• Tipy, ako získať ploché brucho v jednom mesiaci