Kan drikke for meget vand irritere maven

? Vand, som enhver forbrugsvarer stof, kan betragtes som giftige, når de indtages i store mængder. Vand forgiftning, også omtalt som vand forgiftning, er sjældne, men et af resultaterne er irritation af maven. Problemet skyldes en ubalance mellem elektrolytter, som er mineraler i blodet, og vand i kroppen. Undgå irritation af maven fra vand ved at drikke den rigtige mængde af det hver dag.
Anbefaling Salg The National Institutes of Health rapporter om, at eksperter anbefaler et indtag på seks til otte 8-ounce glas vand om dagen. Mænd har brug for mere vand end kvinder i gennemsnit. Institut for Medicin rådgiver mænd til at forbruge 3 liter vand om dagen; kvinder har brug for omkring 2,2 liter hver dag. Bemærk, at disse anbefalinger er lige gennemsnit, og dit daglige indtag vand kan variere afhængigt af din fysiske aktivitetsniveau og eventuelle sundhedsmæssige betingelser, du har. Drik ekstra vand under og efter en træning.
Hyponatriæmi
Vand udgør omkring 60 procent af den gennemsnitlige persons kropsvægt, så det er helt sikkert tilrådeligt at drikke vand hver dag. Men drikker langt ud over den anbefalede mængde vand resulterer i en tilstand kaldet hyponatriæmi, eller lav blod natrium. En af de vigtigste symptomer er ubehag i maven og opkastning. Andre omfatter forvirring, træthed og kramper. Når nyrerne ikke er i stand til at filtrere alt vand du indtager, hyponatriæmi er en reel risiko. Hvis du drikker en masse vand under lange anfald af motion - over 60 minutter - du er på en øget risiko for vand forgiftning, fordi nyrerne ikke kan holde op
.

• Jasmine & Mavesmerter
• Tips til at få en flad mave i One Month