Kan drinken van teveel water irriteren de maag

? Water, net als alle verbruiken substantie, kunnen worden giftige overwogen wanneer verbruikt dan. Water vergiftiging, ook wel water intoxicatie, zeldzaam, maar één van de resultaten is maagirritatie. Het probleem is te wijten aan een gebrek aan evenwicht tussen de elektrolyten, die mineralen in je bloedbaan zijn, en het water in je lichaam. Vermijd maag irritatie van het water door het drinken van de juiste hoeveelheid van het elke dag.
Aanbeveling
De National Institutes of Health meldt dat deskundigen adviseren een inname van zes tot acht 8-ounce glazen water per dag. Mannen moeten meer water dan vrouwen, gemiddeld. Het Institute of Medicine adviseert mensen tot 3 liter water per dag te consumeren; vrouwen moeten ongeveer 2,2 liter per dag. Houd er rekening mee dat deze aanbevelingen zijn slechts gemiddelden en uw dagelijkse inname van water kan variëren, afhankelijk van uw lichamelijke activiteit en de eventuele aandoeningen die je hebt. Drink extra water tijdens en na een training.
Hyponatriëmie
Water maakt ongeveer 60 procent van de gemiddelde persoon het lichaamsgewicht, dus het is zeker aan te raden om water te drinken per dag. Echter, het drinken van veel verder dan de aanbevolen hoeveelheid water leidt tot een aandoening, de zogenaamde hyponatriëmie, of een laag natriumgehalte in het bloed. Een van de belangrijkste symptomen maagklachten en braken. Anderen omvatten verwarring, vermoeidheid en stuiptrekkingen. Wanneer uw nieren niet in staat zijn om al het water dat je consumeren filteren, hyponatriëmie is een reëel risico. Als je veel water te drinken tijdens lange periodes van de oefening - meer dan 60 minuten - u bent op een verhoogd risico op water intoxicatie, omdat de nieren niet kan bijbenen
.

• Jasmine & Maag Pains
• Tips om een ​​platte buik in One Month