Voiko Juominen liikaa vettä ärsyttää vatsaa?

Water, kuten kaikki kuluvia aine, voidaan pitää myrkyllinen kulutetaan liikaa. Vesi myrkytys, jota kutsutaan myös vesimyrkytys, on harvinaista, mutta yksi tulokset on vatsan ärsytys. Ongelma johtuu epätasapainossa elektrolyyttejä, jotka ovat mineraaleja verenkiertoon, ja vesi elimistössä. Vältä mahan ärsytys vedestä juomalla oikea määrä se joka päivä.
Suositus
National Institutes of Health raportoi, että asiantuntijat suosittelevat saanti kuudesta kahdeksaan 8-unssi lasillista vettä päivässä. Miehet tarvitsevat enemmän vettä kuin naiset keskimäärin. Institute of Medicine suosittelee miesten kuluttaa 3 litraa vettä päivässä; naiset tarvitsevat noin 2,2 litraa päivässä. Huomaa, että nämä suositukset ovat vain keskiarvoja, ja päivittäinen veden saanti voi vaihdella liikuntaa taso ja mahdolliset terveyttä olet. Juoda ylimääräistä vettä aikana ja jälkeen harjoituksen.
Hyponatremia
Vesi muodostaa noin 60 prosenttia keskimääräisestä henkilön kehon painoa, joten se on varmasti suositeltavaa juoda vettä joka päivä. Kuitenkin juominen kaukana suositeltu vesimäärä johtaa kutsuttu hyponatremia, tai alhainen veren natrium. Yksi tärkeimmistä oireista on vatsavaivoja ja oksentelua. Toiset ovat sekavuus, väsymys ja kouristukset. Kun munuaiset eivät pysty suodattamaan kaikki vesi olet vievää, hyponatremia on todellinen riski. Jos juot paljon vettä pitkillä jaksoja liikunta - yli 60 minuuttia - olet suurentunut vesimyrkytys koska munuaiset ei voi pysyä.

• Jasmine & Vatsakivut
• Vinkkejä saada litteä vatsa sisään Kuukausi