Ar gerti per daug vandens dirginti skrandį

? Vanduo, kaip ir bet kuri vartojimo esmės gali būti laikomos nuodingos, kai suvartojama perteklius. Vandens apsinuodijimas, taip pat vadinama vandens intoksikacija, yra reta, bet vienas iš rezultatų yra skrandžio dirginimas. Problema yra dėl to tarp elektrolitų, kurie mineralai Jūsų kraują pusiausvyros, ir vandens savo kūno. Venkite skrandžio dirginimas nuo vandens gerti reikiamą kiekį jį kiekvieną dieną.
Rekomendacija
National Institutes of Health "praneša, kad ekspertai rekomenduoti šeši suvartojimą iki aštuonių 8-uncija stiklines vandens per dieną. Vyrai reikia daugiau vandens nei moterys vidutiniškai. Medicinos institutas pataria vyrams suvartoti 3 litrus vandens per dieną; moterims reikia apie 2,2 litro per dieną. Atkreipkite dėmesį, kad šios rekomendacijos yra tik vidurkiai, o jūsų dienos vandens suvartojimas gali skirtis priklausomai nuo jūsų fizinio aktyvumo lygio ir jokių sveikatos reikalavimų, jūs turite. Gerti papildomai vandens per ir po treniruotės.
Hiponatremija
Vandens sudaro apie 60 procentų vidutinio asmens kūno masės, todėl tai tikrai patartina gerti vandenį kiekvieną dieną. Tačiau geriamojo toli už rekomenduojamą kiekį vandens rezultatų A būklė, vadinama hiponatremija ar sumažėjęs natrio kiekis kraujyje. Vienas iš pagrindinių simptomų yra skrandžio diskomfortas ir vėmimas. Kiti įskaitant sumišimą, nuovargį ir traukuliai. Kai jūsų inkstai nesugeba filtruoti visą vandenį jūs atimantis procesas, hiponatremija yra realus pavojus. Jei gerti daug vandens per ilgas seansų pratybų - per 60 minučių - esate padidėjusia rizika vandens intoksikacijos, nes inkstai negali suspėti
.

• Jazminas "& Skrandžio Pains
• Patarimai, kaip gauti vienodo skrandžio vienoje Month