Ako znížiť opuch žalúdka po tehotenstve

Bezprostredne po pôrode, väčšina žien stráca okolo 10 libier tehotenstva hmotnosti, podľa MayoClinic.com. Keď opustí nemocnicu, ale mnohé z nich sú prekvapení tým, že stále vyzerajú asi v šiestom mesiaci tehotenstva. Kým brucho sa nakoniec zmenšovať, môžete si vziať niekoľko opatrení na urýchlenie procesu znižovania opuch v žalúdku po tehotenstve.
Krok 1
dojčiť svoje dieťa. Keď sa dojčiť, vaše telo uvoľňuje chemické látky nazývané oxytocín. Uvoľňovanie oxytocínu zvyšuje sťahy maternice, ktoré môžu urýchliť proces zmršťovania brucha. Vzhľadom k tomu, maternica vráti do svojej normálnej veľkosti, bude váš žalúdok zmenšovať rovnako. Dokonca aj keď &'. Re dojčenia, to môže trvať až šesť týždňov
Krok 2
Procházka brucho off. Americký kongres pôrodníkov a gynekológov odporúča chodiť ako veľký cvičenie po pôrode. Chôdza je všeobecne ľahké na kĺby a nevyzerá &' t vyžadujú špecializované zariadenia. Jednoducho povedané na niektorých pohodlné topánky, dať svoje dieťa v kočíku a dostať von. Začnite pomaly, s krátku prechádzku každý deň po dobu niekoľkých dní. Postupom času, zvýšiť vzdialenosť, rovnako ako svoje tempo.

• Čo môžem urobiť, aby nadúvanie Go Away?
• Ako tón Musha Mommy Tummy