Umiddelbart efter fødslen, de fleste kvinder mister omkring 10 pounds af deres graviditet vægt, ifølge MayoClinic.com. Når de forlader hospitalet, men mange er overrasket over at opdage, at de stadig ser gravid i sjette måned. Mens maven til sidst ikke skrumpe, kan du tage flere foranstaltning til at fremskynde processen med at reducere hævelse i maven efter graviditet.
Trin 1
amme din baby. Når du amme, din krop frigiver et kemisk stof kaldet oxytocin. Frigivelsen af oxytocin øger uteruskontraktioner, som kan fremskynde processen med skrumpende din mave. Som livmoderen vender tilbage til sin normale størrelse, vil din mave skrumpe så godt. Selv hvis du &'. Re amning, kan det tage op til seks uger
Trin 2
Walk din mave off. Den amerikanske Kongres Obstetrikere og Gynækologer anbefaler walking som en stor øvelse efter levering. Gåture er generelt ledskånende og gør ikke &' t kræver specialiseret udstyr. Simpelthen sætte på nogle komfortable sko, sætte din baby i klapvogn og komme udenfor. Starte langsomt, med en kort gåtur hver dag i flere dage. Over tid, øge afstanden samt dit tempo.