Hoe te verminderen zwelling van de maag na Pregnancy

Immediately na de bevalling, de meeste vrouwen verliezen ongeveer 10 pond van hun zwangerschap gewicht, volgens de MayoClinic.com. Toen ze het ziekenhuis verlaten, maar velen zijn verbaasd te ontdekken dat ze zien er nog ongeveer zes maanden zwanger. Terwijl de buik heeft uiteindelijk krimpen, kunt u een aantal maatregelen om het proces van het verminderen van de zwelling in je buik na de zwangerschap te versnellen nemen.
Stap 1
borstvoeding uw baby. Wanneer u borstvoeding geven, je lichaam releases een chemische stof genaamd oxytocine. De release van oxytocine verhoogt de samentrekkingen van de baarmoeder, wat kan het proces versnellen van de krimpende uw buik. Als de baarmoeder terugkeert naar de normale grootte, zal je maag ook krimpen. Zelfs als u &'. Re borstvoeding, dit kan tot zes weken
Stap 2
Loop je buik af. Het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen adviseert lopen als een grote oefening na de bevalling. Wandelen is over het algemeen gemakkelijk op de gewrichten en doesn &' t vereisen gespecialiseerde apparatuur. Simpel gezegd op een aantal comfortabele schoenen, zet je baby in de kinderwagen en buiten te krijgen. Begin langzaam, met een korte wandeling elke dag voor meerdere dagen. Na verloop van tijd, vergroot de afstand en uw tempo.

• Wat kan ik doen om het opgeblazen gevoel weggaan
• Hoe maak je een Mushy Mommy Tummy Tone