Comment réduire l'enflure de l'estomac après la grossesse

Immédiatement après l'accouchement, la plupart des femmes perdent environ 10 livres de leur poids pendant la grossesse, selon MayoClinic.com. Quand ils quittent l'hôpital, cependant, beaucoup sont surpris de constater que ils regardent encore enceinte d'environ six mois. Alors que le ventre ne rétrécit finalement, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour accélérer le processus de réduction du gonflement dans l'estomac après la grossesse.
Étape 1
Allaiter votre bébé. Quand vous allaitez, votre corps libère une substance chimique appelée ocytocine. La libération de l'ocytocine augmente les contractions utérines, ce qui peut accélérer le processus de rétrécissement de votre abdomen. Comme l'utérus retourne à sa taille normale, votre estomac se rétrécira aussi bien. Même si vous &'. Re l'allaitement, cela peut prendre jusqu'à six semaines
Étape 2
Marchez votre ventre off. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande la marche comme un excellent exercice après l'accouchement. La marche est généralement facile sur les articulations et doesn &' t exigent un équipement spécialisé. Il suffit de mettre des chaussures confortables, mettez votre bébé dans la poussette et sortir. Commencez lentement, avec une courte promenade chaque jour pendant plusieurs jours. Au fil du temps, augmenter la distance ainsi que votre rythme.

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