Ako plávať a nie dostať vzduch v Stomach

For začiatočník alebo sprostredkovateľský plavec, nadúvanie, grganie a bolesti žalúdka často nasledovať dlhé plávať. To je obyčajne kvôli aerophagia, alebo na úkon požitím vzduchu pri plávaní. Potenciálne príčiny aerophagia pri plávaní sú rôzne, ale techniku, stravovanie návyk a pre-plávať jedla prispievajú k tomuto stavu. S týmito možných príčin v mysli, skúste zacielenie každý vám môžu pomôcť určiť, ktorý z nich je príčinou vás prehĺtať vzduch pri plávaní.
Krok 1
Eliminovať žuvačky a limonády zo svojej stravy. Obmedzte príjem oboch, pokiaľ nemôžu byť odstránené.
Krok 2
Obmedzte príjem mastných jedál, čokolády, kofeínové nápoje a mincovne, z ktorých všetky môžu prispieť k žalúdočné ťažkosti pri plávaní.
Krok 3
Znížte množstvo, ktoré jete pred kúpanie, a vyhnúť sa jesť úplne počas niekoľkých hodín viesť k do bazéna pre vašu cestu. Hlavným jedlom pred plávanie môžu zachytávať nejaký vzduch v žalúdku. Zmena z vertikálnej do horizontálnej polohy môže spôsobiť tento vzduch k posunu potenciálne zvýšiť svoj nepohodlie.

• Ako sa dostať späť Živiny Po žalúdočnú chrípku
• Byliny pre baktérie žalúdka