Plivati, a ne dobiti zraka u vašem Stomach

For početnik ili srednji plivač, nadutost, belching i bolovi u trbuhu često slijede dugo plivati. To je obično zbog aerophagia, ili samog čina uzimanja zraka za vrijeme plivanja. Potencijalni uzroci aerophagia prilikom plivanja su različiti, ali tehnika, jede navike i pre-plivati ​​jela pridonose ovom stanju. S tim potencijalnim uzrocima na umu, pokušajte ciljati svaki kako bi se utvrdilo koje uzrokuje da proguta zrak za vrijeme plivanja. Pregled Korak 1
eliminirati žvakaće gume i gazirana pića iz svoje prehrane. Ograničite unos i ako oni ne mogu biti uklonjene. Pregled Korak 2
Ograničite unos masnu hranu, čokolada, kofein pića i mints, od kojih svi mogu doprinijeti želuca nelagode prilikom plivanja. Pregled Korak 3
Smanjiti količinu koju jede prije kupanja, a izbjegavati jesti zajedno u roku od nekoliko sati prije puta u bazenu. Smetnje veliki obrok prije plivanja može zarobiti zrak u želucu. Promjena iz okomitog u vodoravni položaj može izazvati ovaj zrak pomak, što može povećati nemir. Pregled

• Kako dobiti hranjiva natrag nakon Želučana gripa
• Bilje za želudac Bakterije