Ako schudnúť do stehna, brucho, boky & Zbrane cvičením

Nadváha v žalúdku sa líši od hmotnosti do stehien, bokov a ramien. Vzhľadom ku svojej tesnej blízkosti hlavných inštitúcií, žalúdok tuk - ktorý sa nazýva viscerálneho tuku - zvyšuje riziko pre vysoký cholesterol, ochorenia srdca a cukrovky 2. typu. Tuk v odľahlých oblastiach sa nazýva podkožný a leží pod kožu. Najlepším spôsobom, ako rozpustiť všetky tieto libier preč, je prostredníctvom pevného cvičením. Tým sa zníži vaša celkovej hmotnosti a tónovanie vaše svaly, budete dať svoje telo štíhlejšie, viac fit vzhľad.
Krok 1
Vybrať formu kardiovaskulárne cvičenie, ktorý apeluje na vás. Beh, schodiskové lezenie, plávanie, veslovanie a cyklistika sú dobré formy z čoho vyberať. Robiť intervalový tréning s tréningu s cieľom zabezpečiť si maximalizovať svoj kalorický výdaj. Začnite s ľahkým warm-up po dobu piatich minút, potom uplatniť pri vysokej intenzite pre 20. znížiť svoje intenzitu nízkej po dobu 40 sekúnd, potom ju opäť zvýšiť. Alternatívne sem a tam po dobu 30 minút a povrch s ľahkým piatich minút vychladnúť.

• Bolesť v žalúdku po jedle, zatiaľ čo na vašu Period
• Má Ginger Ale Upokoj podráždený žalúdok?