Excess no estômago varia de peso nas coxas, quadris e braços. Devido à sua proximidade com os principais órgãos, gordura do estômago - que é chamado visceral - aumenta o risco para o colesterol elevado, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Gordura nas áreas periféricas é chamado subcutânea, e encontra-se sob a pele. A melhor maneira de derreter todas estas libras distância é através de uma rotina de exercícios sólida. Ao reduzir o seu peso total e tonificar os músculos, você vai dar o seu corpo uma aparência mais enxuta, mais apto.
Passo 1 | Selecione uma forma de exercício cardiovascular que agrada a você. Correr, subir escadas, natação, remo e ciclismo são todas boas formas para escolher. Fazer intervalo de formação com os seus treinos para garantir que você maximizar o seu gasto calórico. Comece com uma luz warm-up por cinco minutos, em seguida, exercitar em uma intensidade elevada para 20. Reduzir a intensidade para baixo por 40 segundos, em seguida, aumentá-lo novamente. volta alternativo e para trás durante 30 minutos e terminar com uma luz de cinco minutos esfriar.
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