Miten laihtua reidet, Vatsa, Hips & Arms Exercising

Excess painon vatsassa vaihtelee paino reidet, lantio ja käsivarret. Koska sen lähellä tärkeimpien elinten, vatsa rasvaa - jota kutsutaan sisäelinten - nostaa riskiä korkea kolesteroli, sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes. Rasva syrjäisillä alueilla on nimeltään ihonalainen, ja se sijaitsee ihon alle. Paras tapa sulattaa kaikki nämä kiloa pois on kautta vankka käyttää rutiininomaisesti. Vähentämällä yleistä painoa ja kiinteyttää lihaksia, annatte kehon kevyempi, enemmän sovi ulkonäkö.
Vaihe 1
Valitse muoto sydän käyttää joka miellyttää sinua. Running, portaiden kiipeäminen, uinti, soutu ja pyöräily ovat kaikki hyviä muotoja valita. Do intervalliharjoittelu kanssa liikuntaa, jotta voit maksimoida kalorien menoja. Aloita kevyellä lämmittelyn viisi minuuttia, sitten käyttää korkealla intensiteetti 20. Vähennä intensiteetti alhaiseen 40 sekunnin ajan, sitten lisätä se uudelleen. Vaihtoehtoinen edestakaisin 30 minuuttia ja lopuksi kevyt viiden minuutin jäähtyä.

• Kipu vatsassa syömisen jälkeen Ollessaan Kuukautiset
• Onko Ginger Ale Rauhoitu vatsavaivoja?