Overvekt i magen varierer fra vekt på lår, hofter og armer. På grunn av sin nærhet til de viktigste organene, mage fett - øker risikoen for høyt kolesterol, hjertesykdom og type 2 diabetes - som kalles visceral. Fett i utmark kalles underhudsfett, og det ligger under huden. Den beste måten å smelte alle disse pounds unna gjennom et solid treningsprogram. Ved å redusere den totale vekten og toning musklene dine, vil du gi kroppen din en slankere, sprekere utseende.
Trinn 1
Velg en form for kardiovaskulær trening som appellerer til deg. Løping, trapp klatring, svømming, roing og sykling er alle gode former å velge. Intervalltrening med trening for å sikre at du maksimere caloric utgifter. Start med en lett oppvarming i fem minutter, og deretter trene på en høy intensitet for 20. Reduser intensiteten lav i 40 sekunder, og deretter øker den igjen. Alternativ frem og tilbake i 30 minutter og avslutt med en lett fem-minutters avkjølt.
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
Geitemelkbasert formel som er bra for spedbarns tarmhelse
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Middelhavsdiett fremmer sunn aldring med et sunnere tarmmikrobiom
En ny studie publisert online i tidsskriftet Mage i februar 2020 rapporterer de slående helsefremmende effektene av å bytte til et middelhavsdiett i bare ett år. Resultatene skyldtes en økning i hel
Nytt verktøy for å tyde tarmmikrobiomet
De millioner av bakterier som bor i tarmen spiller en svært viktig rolle for helse og sykdom. Derimot, et konstant problem har vært mangel på forståelse av den faktiske sammensetningen av det sunne ta
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
En ny studie øker muligheten for å modulere astmasymptomer via bakteriene som vanligvis lever i øvre luftveier. Arbeidet, som ble publisert 16. desember, 2019, i journalen Naturkommunikasjon , viser